How to Get Rid of a Sore Throat: गले की खराश को तुरंत कैसे ठीक करें? गले की खराश को दूर करने के 5 अचूक घरेलू नुस्खे

Remedies For Sore Throat : महानगरों में बढ़ते प्रदूषण स्तर ने लोगों का सांस लेना मुश्किल कर दिया है. जिसके कारण गले में दर्द, आंखों में जलन, गले में खराश और खांसी जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. इसके अलावा बदलते मौसम ने भी इस समस्या को बड़ा रूप दे दिया. अगर आप भी बदलते मौसम और प्रदूषण के कारण इन समस्याओं की चपेट में आ गए हैं तो मास्क लगाकर घर से निकलें. इसके अलावा प्रदूषण की वजह से हो रही इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए हम कुछ सरल और अचूक उपाय बता रहे हैं, जो आपके लिए फायदेमंद सिद्ध हो सकते हैं.

गले की खराश दूर करने के लिए अपनाएं अचूक उपाय | गले की खराश को तुरंत कैसे ठीक करें? | Tips For Sore Throat | How to Get Rid of a Sore Throat Quickly?

1. प्रदूषण के संपर्क में आने के कारण आपके गले में डस्ट पार्टिकल जाकर इंफेक्शन फैला देते हैं, जिसकी वजह से गले में दर्द, खुजली, सूजन और खराश जैसी समस्या होने लगती है. इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर दिन में 2 से 3 बार गरारे कर सकते हैं. इस उपाय से आपके गले और नाक के बैक्टीरिया नष्ट हो जाएंगे.इसे भी पढ़ें: Right Way to Take a Bath: क्या आप जानते हैं नहाने का सही तरीका, Sadhguru से जानें
2. प्रदूषण के कारण फैले इन्फेक्शन को खत्म करने के लिए आप गर्म पानी में तुलसी के पत्ते मिलाकर भाप ले सकते हैं. इससे आपके गले, फेफड़े और नाक में जमी गंदगी दूर हो जाएगी.
3. हल्दी में एंटीसेप्टिक, एंटीबायोटिक, एंटी बैक्टीरियल और एंटी एलर्जिक गुण पाए जाते हैं. गले की खराश को दूर करने के लिए आप रात में सोते समय हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं. एक गिलास दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने से आपको काफी राहत मिलेगी.
4. प्रदूषण के चलते आपके गले में इन्फेक्शन ना हो इसके लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और शरीर में म्यूकस नहीं बनता. जिससे गले में खराश की समस्या नहीं होती. इसे भी पढ़ें :How to Lose Weight Fast: हफ्ते में 5 दिन करें ये 5 काम, बाकी के दो दिन में खुद-ब-खुद पिघल जाएगी चर्बी, जानें मोटापा कैसे घटाएं 
5. सर्दियों के मौसम में गले की खराश को दूर करने के लिए अदरक और शहद वाली चाय पी सकते हैं. ये न सिर्फ आपके गले की खराश को दूर करेगी बल्कि सर्दी जुकाम और खांसी जैसी समस्या से भी छुटकारा दिला सकती है. शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो गले के लिए बेहद फायदेमंद सिद्ध हो सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)