Puberty Signs in Girls: पहले लड़कियों में मासिक धर्म यानी पीरियड्स की शुरुआत लगभग 15 साल की उम्र में होती थी. पिछले कुछ दशकों में औसत उम्र घटकर 12 साल हो गई है. कुछ खास और चिंताजनक मामलों में 7, 8 और 9 साल की लड़कियों को पहली माहवारी हुई है. Early Puberty या समय से पहले यौवन भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं की वजह बन सकती है, क्योंकि आम तौर पर कम उम्र में लड़कियां नई चुनौतियों के लिए तैयार नहीं होती. आज हम आपको बता रहे हैं कि आप किस तरह अपनी बेटी को Early Puberty से बचा सकती हैं. Early Puberty का मुख्य कारण हैं लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव. खान-पान की गुणवत्ता और शारीरिक गतिविधियां इसकी वजह बताई जाती हैं. इन तरीकों से आप अपनी बेटी में अर्ली प्यूबर्टी को रोक सकती हैं.
लड़कियों में प्यूबर्टी के लक्षण | Puberty Signs in Girls in Hindi
- लड़कियों में शारीरिक बदलाव होना.
- स्किन का ऑयली होना.
- चेहरे पर दाने निकलना.
- ब्रेस्ट में उभार दिखना.
- प्राइवेट पार्ट में प्यूबिक हेयर आना.
- प्यूबर्टी की शुरुआत के लगभग 2 साल बाद, लड़कियों का पहला पीरियड आता है.
- अंडरआर्म के बाल उगने लगना. वहीं कुछ लड़कियों के शरीर में दूसरे हिस्सों में भी बाल दिखने लगते है जैसे होंठ के ऊपर.
- ज्यादा पसीना आना भी प्यूबर्टी का लक्षण हो सकता है.
कैसे रोकें कम उम्र में प्यूबर्टी | How To Protect Your Daughter From Early Puberty
- उसकी डाइट से जंक फूड और ड्रिंक को कम या पूरी तरह से बंद कर दें.
- बच्चों में फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं और सुनिश्चित करें कि आपकी बेटी अधिक वजन वाली नहीं हो.
- व्हाइट ब्रेड और पास्ता से परहेज करें.
- ऑर्गेनिक फूड का सेवन बढ़ाएं.
- एक मां के तौर पर यह सुनिश्चित करें कि उसके आहार में बहुत सारे फल और सब्जियां हों. उन्हें हरी सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित करें.
- प्लास्टिक में लिपटे फूड और प्लास्टिक की पानी की बोतलों से परहेज करें.
- प्लास्टिक के कंटेनर में खाना दोबारा गर्म करने से भी परहेज करें.
बेटी को इस तरह करें प्यूबर्टी के लिए तैयार | How do I prepare my daughter for puberty?
ब्रेस्ट का विकास लगभग 8 साल की उम्र से शुरू हो जाता है. वह अंगिया या बनियान जो उसने बचपन में पहनी थी वह अब पर्याप्त नहीं होगी. ब्रेस्ट मोल्ड विकसित होने से पहले निप्पल विकसित होने लगती हैं. ऐसे में बेटी को स्टार्टर ब्रा के बारे में बताएं, जो उसे कवरेज, लिफ्ट और सपोर्ट देती है जिससे उसे बाद में ब्रा पहनने में आसानी होती है. पीरियड कभी अनाउंसमेंट के साथ नहीं आता. हर लड़की का फर्स्ट पीरियड हमेशा सरप्राइज होता है. ऐसे में इस उम्र में लीक प्रूफ पैंटी से उनका परिचय कराएं. ऐसे अंडरगार्मेंट्स तकनीकी कपड़े से बने होते हैं जो नरम, रिसावरोधी और सांस लेने योग्य होते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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