World Heart Day 2023: दिल की बीमारी के क्या हैं संकेत? जानिए कारण और बचाव के उपाय

Symptoms of heart diseases: हृदय से जुड़ी बीमारियां (Heart Related Diseases) तेजी से बढ़ रही हैं. यह सेहत से जुड़ी सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है. वर्ल्ड हेल्थ आर्गनाइजेशन (WHO) के आकड़ों के अनुसार हर साल 1.79 करोड़ लोगों की मौत का कारण हृदय से जुड़ी बीमारियां होती हैं. लोगों को हृदय रोग के प्रति जागरूक करने के लिए हर वर्ष 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है. आइए जानते हैं हार्ट डिजीज के लक्षण (Symptoms of heart diseases), कारण (Causes of Heart Diseases) और बचाव के उपाय (Prevention from heart diseases) ….

हार्ट डिजीज के लक्षण (Symptoms of Heart Diseases)

हृदय रोग के लक्षण हर व्यक्ति में अलग अलग हो सकते हैं. सामान्य लक्षणों में शामिल हैं.

• सीने में दर्द
• सांस लेने में दिक्कत
• थकान और आलस महसूस करना
• जी मिचलाना
• जबड़े, गर्दन और पीठ में दर्द

World Heart Day 2023: कब है वर्ल्ड हार्ट डे, जानिए इतिहास, इस साल की थीम और महत्व

हृदय रोग के कारण (Causes of Heart Diseases)

कुछ लोगों को हृदय रोग का खतरा ज्यादा रहता है. जेनेटिक कारणों के साथ खराब लाइफस्टाइल इसका कारण बन सकती है.

• हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल
• स्मोकिंग और अल्कोहल की आदत
• अधिक वजन और मोटापा
• डायबिटिज
• डाइट संबंधी गड़बड़ियां
• नींद नहीं आने की बीमारी

हृदय रोग से बचाव के उपाय (Prevention From Heart Diseases)

हृदय रोग से बचने के लिए कुछ उपाय अपनाएं जा सकते हैं

1. बैलेंस डाइट : हृदय रोग से बचने के लिए फाइबर और प्रोटीन से भरपूर बैलेंस डाइट लेनी चाहिए. डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल और साबुत अनाज को भी शामिल करना चाहिए.
2. एक्सरसाइज : नियमित एक्सरसाइज से दिल और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
3. वेट कंट्रोल: दिल से जुड़ी बीमारियों से बचने क लिए वेट को कंट्रोल में रखना चाहिए. वेट कंट्रोल रखने से हृदय से जुड़ी परेशानियां कम होती हैं. इससे डायबिटीज जैसी बीमारियां से भी बचने में मदद मिलती है.
4. स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी : स्मोकिंग और अल्कोहल हृदय से जुड़ी कई परेशानियां का कारण होते हैं. हृदय रोग से बचने के लिए इनसे दूर रहना चाहिए.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)