सर्दियों में आप भी पूरा दिन धूप में बैठते हैं तो जान लीजिए किस समय बैठना है ज्यादा फायदेमंद, वरना हो सकता है नुकसान

Dhoop Sekne ka Sahi Time: सर्दियों के मौसम में धूप में बैठना हर किसी को पसंद होता है. यह सर्दी से राहत देने के साथ शरीर को आरामदायक भी लगती है. यही वजह है कि लोग फ्री होते हैं धूप में बैठकर आराम करते हैं. धूप न सिर्फ सर्दी से बचाती है बल्कि शरीर की सिंकाई भी करती है. लेकिन क्या आपको पता है कि धूप में बैठने का भी सही समय होता है. इसके साथ ही धूप में कितनी देर बैठना और धूप लेना सही है इसका पता होना भी जरूरी है?

धूप सेंकने के फायदे 

• धूप में बैठने से न सिर्फ आपको सर्दी से राहत मिलती है बल्कि ये शरीर में विटामिन-डी बनाने में भी मदद करती है. जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद करता है. 
• धूप सेंकना स्लीपिंग पैटर्न को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है. 
• धूप सेंकने से स्ट्रेस को भी कम किया जा सकता है.

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धूप में कितनी देर बैठना चाहिए

सर्दियों की धूप अच्छी लगती है. लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल नही है कि आप पूरा समय इस पर बैठे रहें. धूप में सिर्फ 20-30 मिनट बैठना ही फायदेमंद होता है. सूरज निकलने के आधे घंटे बाद और सूरज डूबने के आधे घंटे पहले की धूप सेंकना लाभदायी हो सकता है.

धूप में किस समय बैठें 

सुबह 8 बजे से 2 बजे तक की धूप को सेंकना अच्छा माना जाता है. हालांकि इस समय घरों पर धूप सही से नहीं आती है इसलिए आप छत पर या किसी खुले मैदान पर जाकर इसका फायदा उठा सकते है. अगर आपको स्किन को बर्न होने से बचाना है तो ज्यादा तेज धूप मे नहीं बैठना चाहिए.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)