Cinnamon Milk For Bones: दूध अपने आप में पोषक तत्वों का भंडार है. जब इसमें दालचीनी जैसे औषधीय मसाले मिल जाएं, तो यह सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि एक नेचुरल टॉनिक बन जाता है. दालचीनी (Cinnamon) सिर्फ मिठाइयों या चाय में स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं है. यह आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि मानी जाती है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाती है. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हड्डियों की कमजोरी, जोड़ों का दर्द और थकान आम समस्याएं बन गई हैं. ऐसे में अगर आप रोजाना रात को एक कप गर्म दूध में दालचीनी मिलाकर पिएं, तो आपकी हड्डियां लोहे जैसी मजबूत बन सकती हैं और वो भी बिना किसी दवा के.
दालचीनी के औषधीय गुण-
एंटी-इंफ्लेमेटरी: दालचीनी में मौजूद औषधीय गुण सूजन को कम करते हैं, खासकर जोड़ों और मांसपेशियों की सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर: दालचीनी के एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है.
ब्लड शुगर कंट्रोल: दालचीनी इंसुलिन की सेंसिटिविटी बढ़ाती है, जिससे डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
हड्डियों के लिए फायदेमंद: इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों की मजबूती में सहायक हैं.
दालचीनी वाला दूध कैसे बनाएं? | How to Make Cinnamon Milk?
सामग्री:
- 1 कप गर्म दूध
- एक चौथाई छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर.
- स्वाद अनुसार शहद या गुड़
विधि:
- दूध को अच्छे से गर्म करें लेकिन उबालें नहीं.
- उसमें दालचीनी पाउडर मिलाएं और अच्छी तरह घोलें.
- चाहें तो थोड़ा शहद या गुड़ मिलाकर स्वाद बढ़ा सकते हैं.
- रात को सोने से 30 मिनट पहले इसका सेवन करें.
दालचीनी वाले दूध के फायदे | Benefits of Cinnamon Milk
हड्डियों की मजबूती: दालचीनी में मौजूद मिनरल्स हड्डियों की डेंसिटी बढ़ाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करते हैं.
जोड़ों के दर्द में राहत: नियमित सेवन से गठिया और जोड़ों की सूजन में आराम मिलता है.
नींद में सुधार: दालचीनी वाला दूध शरीर को शांत करता है और अच्छी नींद लाने में मदद करता है.
पाचन में सहायक: गैस, अपच और पेट की जलन जैसी समस्याओं में राहत देता है.
इम्यूनिटी बूस्ट करता है: सर्दी-जुकाम और वायरल संक्रमण से बचाव करता है.
कौन लोग सावधानी बरतें?
- ब्लड शुगर की दवा लेने वाले लोग डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि दालचीनी शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है.
- गर्भवती महिलाएं सीमित मात्रा में ही लें.
- ज्यादा मात्रा में सेवन करने से लिवर पर असर पड़ सकता है. इसलिए रोजाना एक चौथाई चम्मच से ज्यादा न लें.
दालचीनी वाला दूध एक ऐसा घरेलू उपाय है जो स्वादिष्ट भी है और सेहतमंद भी. अगर आप चाहते हैं कि आपकी हड्डियां उम्र भर मजबूत रहें और आप जोड़ों के दर्द से दूर रहें, तो आज ही से इस आसान उपाय को अपनाएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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