Cancer Prevent Tips: कैंसर एक ग्लोबल स्वास्थ्य समस्या है जिससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित हैं. कैंसर को दुनिया में सबसे घातक बीमारियों में से एक माना जाता है. भारत में स्तन और फेफड़ों का कैंसर काफी देखने को मिलता है. नेशनल कैंसर संस्थान के अनुसार, कैंसर शरीर में लगभग कहीं भी शुरू हो सकता है, जो अनगिनत कोशिकाओं से बना होता है. शरीर की कुछ कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ती हैं और शरीर के अन्य भागों में फैल जाती हैं, जो कैंसर का कारण बनती हैं. आपको बता दें कि लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है.
कैंसर के खतरे को कम करने के लिए लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव-
1. स्मोकिंग-
स्मोकिंग या तंबाकू कैंसर की समस्या को बढ़ा सकता है. तम्बाकू में हानिकारक पदार्थ होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, ये फेफड़े, गले, मुंह, पेट, कोलन, गुर्दे को डैमेज कर सकता है.
2. यूवी किरणों से बचाएं-
सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी किरणें आपकी स्किन को बहुत प्रभावित कर सकती हैं. लंबे समय तक यूवी किरणों के संपर्क में रहने पर स्किन की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है.
3. वजन को मैनेज-
कैंसर के खतरे को कम करने के लिए हेल्दी बॉडी और वजन को कंट्रोल में रखना जरूरी है. मोटापा स्तन कैंसर, मस्तिष्क कैंसर, पेट के कैंसर, थायरॉयड कैंसर, गुर्दे के कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है. इसलिए वजन को कंट्रोल में रखने के लिए आप हाइड्रेटेड रहे और पोषण से भरपूर डाइट का सेवन करें.
4. एक्टिव रहे-
एक्टिव शरीर कई समस्याओं से बचाने में मददगार हो सकता है. इम्यूनिटी को बढ़ाने और शरीर को सेहतमंद रखने के लिए आप हेल्दी डाइट के साथ व्यायाम करें. अगर रोज व्यायाम के लिए समय नहीं मिलता तो वीक में कम से कम 2 घंटे व्यायाम को दें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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