जल्‍दी टूटती हैं स्मोकिंग करने वाली 'इन' औरतों के बच्‍चों की हड्डियां! जानें कैसे छोड़ें स्‍मोक‍िंग

Smoking During Pregnancy: यूं तो स्‍मोक‍िंग की आदत आप ज‍ितना जल्‍दी छोड़ दें उतना अच्‍छा है, क्‍योंकि यह आदत आपकी सेहत पर कई तरह से बुरे प्रभाव छोड़ सकती है. लेक‍िन क्‍या आप जानते हैं क‍ि स्‍मोकिंग (Smoking) स‍िर्फ आप पर ही नहीं आपके पेट में पल रहे बच्‍चे की हड्डियों को भी कमजोर (Weak Bones) कर सकती है. जी हां, हाल ही में हुए एक शोध में शोधकर्ताओं ने पाया कि गर्भावस्था के शुरुआती चरण में धूम्रपान (Smoking During Pregnancy) करने से शिशुओं की हड्डियों में फै्रक्चर (Bone Fracture) होने का खतरा कुछ हद तक बढ़ जाता है. ऐसे कई सारे शोध हुए हैं, जिनमें पाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान और शिशुओं की वृद्धि में आने वाली समस्याओं का एक सीधा संबंध है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान (Smoking While Pregnant) का प्रभाव शिशुओं की हड्डियों (Weaken Baby's Bones) के स्वास्थ्य और जीवन के विभिन्न चरणों में इनके फ्रैक्चर होने के खतरे के बारे में मिले साक्ष्य दुर्लभ और भिन्न है.

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स्वीडन के ऑरेब्रो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने कहा, "अध्ययन से प्राप्त निष्कर्ष से यह संकेत मिलता है कि गर्भावस्था के दौरान मां के धूम्रपान का संबंध एक साल की उम्र से पहले के दौर में हड्डियों के फ्रैक्चर होने से है."

उन्होंने आगे कहा, "गर्भावस्था के दौरान सिगरेट के धुएं के संपर्क में आना वैसे तो बाल्यावस्था या युवावस्था के पहले चरण में फ्रैक्चर के जोखिम पर एक लंबे समय तक चलने वाला जैविक प्रभाव नहीं लगता है."

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शोध का निष्कर्ष पत्रिका बीएमजे में प्रकाशित हुआ है. यह शोध साल 1983 से लेकर 2000 तक के बीच स्वीडन में पैदा हुए 16 लाख की आबादी पर आधारित था. माताओं में से 377,367 ने अपनी गर्भावस्था के प्रारंभिक चरणों में धूम्रपान किया था, जबकि 1,302,940 महिलाओं ने ऐसा नहीं किया था. जन्म से लेकर 21 वर्ष की औसत आयु (अधिकतम 32 साल) तक इसके नतीजे को देखा गया.

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शोध निष्कर्ष में कहा गया है कि इस अवधि के दौरान 377,970 फ्रैक्चर की पहचान (हर साल 1,000 लोगों में 11.8 की दर से) की गई. शोधकर्ताओं ने भाई-बहनों के बीच तुलना कर इसका भी विश्लेषण किया, ताकि इनसे प्राप्त अपरिमेय पारिवारिक कारकों (आनुवांशिक और पर्यावरणीय) के अनचाहे प्रभावों को नियंत्रित किया जा सके.

मोटे तौर पर, गर्भावस्था के दौरान मां के धूम्रपान करने का संबंध बच्चों में हड्डियों के फ्रैक्चर होने से हैं, जिसकी संभावना सबसे ज्यादा एक साल की आयु के पहले तक के दौर में होती है, लेकिन इसका प्रभाव बचपन से लेकर पांच साल की आयु व 32 साल तक की उम्र तक रहता है.

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कैसे छोड़ें स्‍मोक‍िंग या सिगरेट की लत से कैसे पाएं छुटकारा (How to Quit Smoking) 

ऐसे में यह जरूरी है कि आप भी स्मोकिंग की आदत को छोड़ दें. अक्सर लोग जानना चाहते हैं कि सिगरेट छोड़ने की दवा लेने से इस लत से छुटकारा मिल सकता है क्या. सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन अचानक सिगरेट छोड़ने के नुकसान हो सकते हैं. इसलिए यह भी जान लेना चाहिए कि सिगरेट छोड़ने के बाद क्या होता है. बहरहाल, चलिए जानते कुछ घरेलू नुस्खों को बारे में जो स्मोकिंग छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं- 

- धूम्रपान छोड़ने के लिए घरेलू नुस्खों को कारगर बताने वाले लोगों का दावा है कि सिगरेट की लत से छुटकारा दिलाने में दालचीनी भी मददगार होती है. इसके लिए आप स्मोकिंग की इच्छा होने पर दालचीनी का एक टुकड़ा मुंह रख सकते हैं. 

- धूम्रपान की आदत छोड़ने में शहद भी मदद कर सकता है. जी हां, शहद में विटामिन, एंजाइम और प्रोटीन होते हैं, जो स्मोकिंग छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं. तो जब भी आपका मन स्मोकिंग का करे तो शहद खाएं. यह मददगार साबित हो सकता है. 

- तब भी आपका मन करे स्मोकिंग करने का, तो आप अजवाइन को मुंह में रख लें. आप इसके बीज चबा सकते हैं. ऐसा रोजाना करने से आपकी स्मोकिंग की आदत धीरे-धीरे छूट सकती है.

- बहुत से लोगों का दावा है कि तुलसी के पत्तों को चबाने से भी स्मोकिंग छोड़ने में मदद मिलती है. (इनपुट -आईएएनएस)

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