Coconut Oil Benefits: नारियल का तेल हमेशा से ही फायदेमंद माना जाता है फिर वो चाहे स्किन के लिए हो, बालों के लिए हो. नारियल तेल विटामिन, हेल्दी फैट्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो इसे सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद बनाता है. बता दें कि सुबह खाली पेट नारियल तेल का सेवन करना बेहद लाभदायी हो सकता है. इसका सेवन आपको मौसमी बीमारियों से बचाने में भी मददगार साबित हो सकता है. अगर आप एक महीने तक रोजाना खाली पेट नारियल तेल का सेवन करते हैं तो उससे शरीर को क्या कुछ फायदे मिल सकते हैं आइए जानते हैं.
खाली पेट नारियल का तेल पीने के फायदे ( Benefits of Drinking Coconut Oil Empty Stomach)
एनर्जी बूस्ट
सर्दी के मौसम में हम अक्सर आलस और थका हुआ सा फील करते हैं. बता दें कि ऐसे में सुबह खाली पेट एक चम्मच नारियल का तेल का सेवन एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. नारियल के तेल में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं, जिससे आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
वेट लॉस
अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो ऐसे में नारियल तेल आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच नारियल तेल का सेवन आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है, साथ ही यह बॉडी में जमा फैट को बर्न करने में भी मदद कर सकता है.
बेहतर डाइजेशन
रोजाना नारियल तेल का सेवन आपके डाइजेशन के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण हानिकारक बैक्टीरिया से लड़कर आपके आंतों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. नारियल तेल कब्ज, सूजन और एसिडिटी जैसी परेशानियों को दूर करने में भी मदद कर सकता है.
हेल्दी हार्ट
सुबह खाली पेट नियमित रूप से नारियल तेल का सेवन करने से हार्ट हेल्थ में सुधार हो सकता है. यह शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर को कम करके और गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर को बढ़ाकर दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
दांतों के लिए फायदेमंद
नारियल के तेल को एक चम्मच पीने पर या फिर एक चम्मच नारियल का तेल मुंह में रखकर यहां वहां घुमाने पर दांतों की अच्छी सफाई हो जाती है. इस तेल से दांतों की कैविटी (Cavity) भी कम होने लगती है. वहीं, नारियल का तेल मुंह से आने वाली बदबू को कम करता है.
कैसे करें नारियल के तेल का सेवन?
अगर आप भी इतने फायदे जानने के बाद सुबह खाली पेट नारियल तेल पीने की सोच रहे हैं तो हमेशा वर्जिन या कोल्ड प्रेस्ड कोकोनट ऑयल को ही चुनें. आप रोजाना सुबह खाली एक चम्मच नारियल तेल का ही सेवन कर सकते हैं. अगर आपको नारियल तेल को सीधे तौर पर पीने में दिक्कत हो रही है, तो आप इसे एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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