आज के दौर में खान पान और बिगड़ती जीवनशैली की वजह से पुरुषों में प्रोस्टेट बढ़ने की समस्या काफी सामान्य हो गई है. अक्सर लोग इस बीमारी का नाम सुनते ही घबरा जाते हैं और सर्जरी जैसे बड़े रास्तों के बारे में सोचने लगते हैं. लेकिन आपको बता दें कि आयुर्वेद में इस समस्या का बहुत ही सटीक और प्रभावी इलाज मौजूद है. अगर आप सही जानकारी और संयम के साथ चलें तो प्रकृति के पास आपकी हर तकलीफ का हल है.
इस विषय पर गहराई से जानकारी देने के लिए हमारे साथ जुड़े हैं सीपीयू पीएसआई सेंटर फॉर ट्रेडिशनल मेडिसिन योग और संस्कार के डायरेक्टर प्रोफेसर राम अवतार. उन्होंने विस्तार से बताया कि आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों और घरेलू नुस्खों की मदद से न केवल प्रोस्टेट के लक्षणों को कम किया जा सकता है बल्कि इसके बढ़ते आकार को भी नियंत्रित किया जा सकता है.
प्रोस्टेट कम करने के असरदार घरेलू नुस्खे
प्रोस्टेट के आकार को कम करने के लिए प्रोफेसर राम अवतार कुछ खास घरेलू नुस्खे सुझाते हैं जो सालों से कारगर साबित होते आए हैं.
1. आक या मदार के पत्तों का प्रयोग : प्रोफेसर के अनुसार आक के पत्ते इसमें बहुत फायदेमंद होते हैं. आपको बस मदार के कुछ पत्ते लेने हैं और उन पर हल्का सा तेल लगाकर उन्हें थोड़ा गर्म करना है. इसके बाद इन्हें संबंधित हिस्से पर बांध लें. यह पुरानी तकनीक सूजन को कम करने में काफी असरदार मानी जाती है.
2. अरंडी के पत्तों से सिकाई : अरंडी के पत्ते भी एक बेहतरीन विकल्प के रूप में काम करते हैं. आप इन पत्तों को बांध भी सकते हैं और जरूरत पड़ने पर इनसे सिकाई भी कर सकते हैं. यह शरीर के अंदरूनी तंत्र को राहत पहुंचाने और भारीपन को कम करने का काम करते हैं.
3. नींबू का अधिक सेवन : आहार की बात करें तो अपने दैनिक भोजन में नींबू का सेवन बढ़ा देना चाहिए. नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण बढ़े हुए प्रोस्टेट को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने में काफी मदद करते हैं.
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नेचुरल तरीके से प्रोस्टेट को कैसे कंट्रोल करें
प्राकृतिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ नुस्खे ही काफी नहीं हैं बल्कि जीवनशैली में बदलाव भी जरूरी है. प्रोफेसर राम अवतार इसके लिए कुछ खास सुझाव देते हैं.
- नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं. विशेष रूप से अपनी कमर और पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर ध्यान दें.
- बाहर का जंक फूड और ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों से दूरी बनाना आपके लिए बहुत जरूरी है.
- अपनी थाली में जितना हो सके हरी सब्जियों और ताजे फलों को जगह दें.
- वजन को नियंत्रित रखना प्रोस्टेट की हेल्थ के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है.
प्रोस्टेट हेल्थ फैक्ट फाइल: क्या खाएं और क्या नहीं
प्रोस्टेट के आकार को कम करने के लिए सही डाइट चार्ट का पालन करना बहुत जरूरी है.
- इन चीजों को डाइट में शामिल करें.
- जामुन और स्ट्रॉबेरी जैसे एंटीऑक्सीडेंट फल.
- पका हुआ टमाटर क्योंकि इसमें लाइकोपीन होता है.
- ब्रोकली और फूलगोभी जैसी सब्जियां.
- सोया प्रोडक्ट्स और नट्स.
- अलसी के बीज और कद्दू के बीज.
इन चीजों से परहेज करें
- लाल मांस यानी रेड मीट का सेवन कम करें.
- कैफीन और शराब से दूरी बनाएं.
- ज्यादा नमक और चीनी वाले खाद्य पदार्थ न खाएं.
- सैचुरेटेड फैट वाली चीजों से बचें.
प्रोफेसर राम अवतार का मानना है कि इन छोटे छोटे बदलावों और आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आप बिना किसी दुष्प्रभाव के इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. अगर समय रहते लक्षणों को पहचान कर सही जीवनशैली अपना ली जाए तो सर्जरी की नौबत नहीं आती.
(यह लेख सीपीयू पीएसआई सेंटर फॉर ट्रेडिशनल मेडिसिन योग और संस्कार के डायरेक्टर प्रोफेसर राम अवतार से बातचीत पर आधारित है)
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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