Aman Sehrawat Weight Loss Tips: पेरिस ओलंपिक में इंडियन प्लेयर के लिए वेट मेंटेन एक चुनौती बना हुआ है. एक ओर जहां विनेश फोगाट महिलाओं की 50 किलो कुश्ती प्रतियोगिता के फाइनल से महज 100 ग्राम वजन ज्यादा होने के कारण बाहर हुईं वहीं, पुरुषों के 57 किलो भार वर्ग में अमन सेहरावत ने 10 घंटे में 4.5 किलो वजन घटाकर कांस्य पदक जीतने में सफलता हासिल कर ली. एक ओर जहां प्लेयर के इस वेट लॉस कारनामें को सुनकर सभी को हैरानी हो रही हैं वहीं दूसरी ओर उनकी इस मेहनत और जीत के लिए सभी लोग उन्हें शाबाशी भी दे रहे हैं. दरअसल वजन को मेंटेन रखना एक बड़ी चुनौती है. क्योंकि आम लोग इतना वजन कम करने के लिए सालों लगा देते हैं. तो चलिए जानते हैं आखिर किस तरह से अमन सेहरावत 10 घंटे में घटाया 5 किलो वजन.
इस तरह से अमन ने घटाया इतने किलो वजन- (Aman Sehrawat Lose 4.5 Kg Weight In 10 Hours)
1. मैट सेशन-
वेट लॉस की शुरुआत 1.5 घंटे के मैट सेशन के साथ हुई, जहां अमन अपने दो बड़े कोचों के मार्गदर्शन में खड़े होकर कुश्ती करने में लगे रहे.
2. हॉट-बाथ सेशन-
इसके बाद उन्होंने पसीना बहाने और वजन कम करने में मदद करने के लिए 1 घंटे का हॉट-बाथ सेशनलिया.
3. जिम सेशन-
सुबह 12:30 बजे, वे जिम गए. पसीने को बढ़ावा देने के लिए अमन ने ट्रेडमिल पर बिना रुके 1 घंटे की दौड़ लगाई.
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4. छोटा ब्रेक-
ट्रेडमिल सेशन के बाद अमन ने 30 मिनट का ब्रेक लिया.
5.सौना सेशन-
ब्रेक के बाद, अमन ने वजन कम करना जारी रखने के लिए 5 मिनट के पांच सौना सेशन से गुजरे.
6. मसाज और जॉगिंग-
इन सबके बावजूद, अमन अभी भी तय सीमा से 900 ग्राम अधिक था. उन्होंने अपने कोच की सलाह के अनुसार मालिश की और फिर हल्की जॉगिंग की.
7. रनिंग सेशन-
इसके बाद अमन ने 15 मिनट के पांच रनिंग सेशन पूरे किए. सुबह 4:30 बजे तक उनका वजन 56.9 किलोग्राम था यानी तय सीमा से 100 ग्राम कम.
8. हाइड्रेशन-
इन एक्टिविटी के दौरान, अमन को नींबू और शहद के साथ गुनगुना पानी और थोड़ी सी कॉफी दी गई.
9. नो स्लीप-
वजन घटाने के बाद अमन को नींद नहीं आई और वह वजन कम होने तक एक्टिव रहे.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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