Benefits of Clove-cinnamon Water: लौंग और दालचीनी को आयुर्वेद में उनकी औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. ये न सिर्फ रसोई में मसाले के तौर पर इस्तेमाल होती हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होती हैं. इनका पानी कई बीमारियों को रोकने और शरीर को फिट रखने में मददगार साबित हो सकता है. लेकिन, कुछ खास लोगों के लिए यह पानी नियमित रूप से पीना एक वरदान साबित हो सकता है. आजकल की लाइफस्टाइल में हेल्दी रहने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाना और अपने जीवन में रूटीन का हिस्सा बनाना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं किन लोगों को लौंग-दालचीनी का पानी जरूर पीना चाहिए और इसके अद्भुत फायदे.
1. इम्यूनिटी कमजोर होने वाले लोग
जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें बार-बार सर्दी, खांसी और इंफेक्शन का सामना करना पड़ता है. लौंग और दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. यह शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है.
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2. डायबिटीज के मरीज
डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए लौंग-दालचीनी का पानी बेहद फायदेमंद है. दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है, जबकि लौंग शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाती है. इसे खाली पेट पीने से बेहतर परिणाम मिलते हैं.
3. वजन घटाने की कोशिश करने वाले लोग
जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए यह पानी एक आसान उपाय है. दालचीनी मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और लौंग फैट बर्न करने में मदद करती है. यह पानी पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे अनावश्यक खाने से बचा जा सकता है.
4. पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान लोग
जिन्हें बार-बार गैस, अपच या पेट दर्द की शिकायत होती है, उनके लिए लौंग-दालचीनी का पानी वरदान है. लौंग पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है और दालचीनी गैस्ट्रिक समस्याओं को कम करती है. यह पानी पाचन को सुधारने में मदद करता है.
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5. हार्ट रिलेटेड प्रोब्लम्स वाले लोग
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए लौंग और दालचीनी का पानी बेहद उपयोगी है. दालचीनी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है और लौंग कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करती है. यह दोनों ही हार्ट की सेहत को बेहतर बनाने में सहायक हैं.
लौंग-दालचीनी का पानी कैसे बनाएं? (How To Make Clove-cinnamon Water?)
- 2-3 लौंग
- 1 छोटी चम्मच दालचीनी पाउडर या 1 दालचीनी की स्टिक
- 2 कप पानी
विधि:
- एक पैन में पानी लें और उसमें लौंग और दालचीनी डालें.
- इसे 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें.
- पानी को छान लें और हल्का ठंडा होने के बाद पिएं.
इन बातों का रखें खास ख्याल
- इसका सेवन सीमित मात्रा में करें, क्योंकि ज्यादा सेवन से पेट में जलन हो सकती है.
- गर्भवती महिलाएं और दवाइयों का सेवन करने वाले लोग इसे पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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