Type 2 Diabetes: डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) अनकंट्रोल होने से टाइप 2 डाइबिटीज का खतरा होता है. डायबिटीज से पीड़ित लोगों को दिल की बीमारियों (Heart Disease) से मौत का खतरा बढ़ सकता है. टाइप-2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) वाले लोगों में ब्लड शुगर (Blood Sugar) गड़बड़ा जाता है. मधुमेह में रक्तचाप (Blood Pressure) और नजर (Eyesight), जोड़ों में दर्द (Joint Pain) के साथ कई परेशानियां हो सकती हैं. टाइप 2 डाइबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कलौंजी (Nigella Seeds) काफी फायदेमंद हो सकती है. टाइप-2 मधुमेह में गुर्दे की क्षति और हृदय रोग के साथ-साथ जीवन को संकट में डालने वाली जटिलताओं का जोखिम हो सकता है. डाइबिटीज डाइट (Diabetes Diet) को लेकर कई लोगों के मन में सवाल रहता है कि डाइबिटीज में क्या खाएं. तो हम यहां एक ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में रामबाण साबित हो सकती है. हम बात कर रहे हैं कलौंजी की. डायबिटीज या मधुमेह रोगियों (Diabetes Patient) को अपनी डाइट के प्रति बहुत ज्यादा सजग रहने की जरूरत होती है.
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टाइप 2 डायबिटीज के कारण | Type 2 Diabetes Causes
वैसे तो डाइबिटीज के कई कारण हैं लेकिन डाइट एक प्रमुख कारण है, डाइट में प्रोसेस्ड और जंक फूड से भरपूर अधिक कैलारी वाला भोजन, मोटापा और व्यायाम की कमी आपको डाइबिटीज का रोगी बना सकते हैं. समय पर ढंग से जांच न कर पाना और डॉक्टर की सलाह का पालन न करना डाइबिटीज रोगी के लिए जोखिम भरा हो सकता है.
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What is Type 2 Diabetes: जानिए क्या होती है टाइप 2 डायबिटीज.Photo Credit: iStock
क्या होती है टाइप 2 डायबिटीज | What is Type 2 Diabetes
लोगों में एक आम धारणा है कि टाइप-2 मधुमेह वाले युवाओं को इंसुलिन की जरूरत नहीं होती है, इसलिए ऐसा लगता है कि यह भयावह स्थिति नहीं है. हालांकि, ऐसा सोचना गलत है. इस स्थिति में तत्काल उपचार और प्रबंधन की जरूरत होती है. ध्यान देने वाली बात यह है कि टाइप-2 डायबिटीज वाले युवाओं में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं. यदि कुछ दिखते भी हैं, तो वे आमतौर पर हल्के हो सकते हैं, और ज्यादातर मामलों में धीरे-धीरे विकसित होते हैं, जिनमें अधिक प्यास और बार-बार मूत्र त्याग करना शामिल है.
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कलौंजी है टाइप 2 डायबिटीज में फायदेमंद
ब्लैक सीड्स यानी कलौंजी का इस्तेमाल भारतीय आहार में खूब किया जाता है. इसे पूरा का पूरा इस्तेमाल किया जाता है इसके अलावा कलौंजी का तेल भी बनाकर इस्तेमाल में लिया जाता है. कलौंजी का इस्तेमाल टाइप 2 डाइबिटीज में भी किया जाता है. टाइप 2 डाइबिटीज (Type-2 diabetics) में आप कलौंजी को या फिर कलौंजी के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में कारगर है. हां, कलौंजी का तेल टाइप 2 डायबिटीज में अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें एंटिऑक्सीडेंट होते हैं जो कई तरह से टाइट 2 डाइबिटीज (Type-2 diabetics) में फायदेमंद होते हैं.
टाइप 2 डाइबिटीज से बचाव के सुझाव
- खाने में स्वस्थ खाद्य पदार्थ ही चुनें.
- प्रतिदिन तेज रफ्तार में टहलें.
- अपने परिवार के साथ अपने स्वास्थ्य और मधुमेह व हृदय रोग के जोखिम के बारे में बात करें.
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने की पहल करें.
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- अपने लिए, अपने परिवार के लिए और आने वाली पीढ़ियों के लिए मधुमेह और इसकी जटिलताओं संबंधी जोखिम को कम करने खातिर जीवनशैली में बदलाव करें.
- यदि घर के बड़े लोग अच्छी जीवनशैली का उदाहरण पेश करते हैं तो यह युवाओं के लिए भी प्रेरणादायी होगा. इस तरह के बदलाव एक युवा को अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं (अगर ऐसी समस्या है तो) या उन्हें खाने-पीने के बेहतर विकल्प खोजने में मदद कर सकते हैं, जिससे टाइप-2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम हो जाती है. जिनके परिवार में पहले से ही डायबिटीज की समस्या रही है, उनके लिए तो यह और भी सच है.
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