Summer Diet Tips: गर्मी का मौसम चल रहा है और इस दौरान ज्यादातर शरीर में पानी की कमी को पूरा रखना बेहद जरूरी है. कई ऐसे फल और सब्जियां हैं, जो गर्मियों में इस कमी को पूरा कर सकते हैं, लेकिन खीरा इस समय सबसे बेहतर माना जाता है. गर्मियों में पानी की कमी पूरी करने के अलावा खीरा कई मायनों में शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है, इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना बिल्कुल न भूलें. आप जानकर हैरान होंगे की खीरे में विटामिन के, विटामिन सी, बी 6 सी, डी पौटेशियम, फास्फोरस, आयरन, कैल्सियम और जिंक आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीद के लिए काफी लाभदायक है. खीरे में फाइबर अधिक होता है साथ ही कैलोरी भी अच्छी मिलती है. इतना ही नहीं खीरा चेहरे की चिंता के लिहाज से भी डाइट में शामिल करना जरूरी होता है क्योंकि यह स्कीन को स्वस्थ रखने, डेड सेल्स का खत्न करने और टैनिंग को दूर करने में सहायक होता है. आईए बात करते हैं इसके कुछ फायदों के बारे में...
जानिए खीरा खाने के बाद क्यों नहीं पीना चाहिए पानी
गर्मियों में खीरा खाने के फायदे और नुकसान | Cucumber Benefits in Summer
1. पेट के लिए फायदेमंद है खीरा (Gastritis And Cucumbers)
अब आपकों बताते हैं कि आखिर खीरा वजन घटाने में कैसे फायदेमंद साबित होता है. डीके पब्लिशिंग की किताब हीलिंग फूड्स की माने तो खीरे में इरेप्सिन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को पचाने में सहायता करता है. इतना ही नहीं खीरा में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो पेट की बीमारियों को हमसे दूर रखते हैं.
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2. पाचन के लिए खीरा लाभदायक (Health Benefits of Eating Cucumber)
क्या आपको पता है खीरे में 96 फीसदी पानी मौजूद होता है और इसी कारण यह पाचन क्रिया को ठीक रखने में बेहद फायदेमंद होता है. दरअसल पाचन क्रिया में रुकावट का एक बड़ा कारण है कब्ज और खीरा इससे आपको मुक्ति दिला सकता है. इसके अलावा खीरे में मौजूद फाइबर खाने को पचाने में सहायक होता है.
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Health Benefits of Eating Cucumber: पानी की कमी को पूरा करता है खीरा
3. वजन घटाता है खीरा (Cucumber For Weight Loss)
वजन घटाने के लिए हमे कम से कम कैलोरी वाली फल और सब्जियां खानी चाहिए और बताया गया है कि 100 ग्राम में करीब 15.54 फीसदी कैलोरी होती हैं. इसलिए खीरे को अपनी सलाद में शामिल जरूर करें.
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