Stress Relief Foods: अपनी डाइट में प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार लेना चाहिए.
खास बातें
- अपनी डाइट में प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार लेना चाहिए.
- ब्रॉकली इसमें विटामिन के पाया जाता है, जो ब्रेन के लिए अच्छा माना जाता है
- ब्लूबेरी को हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है.
Stress Relief Foods: अक्सर छोटी-छोटी बातें भूल जाना, किसी जरूरी बात की याद ना रहना, दिमाग परेशान हो जाना. ये सब हमारे स्ट्रेस की वजह से होता है. और ये जब बढ़ जाता है, तो हमारा दिमाक बाकी बाते भूलने लगता है. दिमाग को शांत रखने और स्मरण शाक्ति को बढ़ाने के लिए सही डाइट का इस्तेमाल करना बहुत आवश्यक है. हमें अपनी डाइट में प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार लेना चाहिए. अमीनो एसिड वाले फूड भूलने की बीमारी को कम करने का काम कर सकते हैं. दिमाग को हेल्दी रहने के लिए खास तरह के न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है, जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड. इससे दिमाग की कोशिकाओं के निर्माण में मदद मिलती है यहां पर हम आपको बता रहें है कुछ ऐसे फूड के बारे में जो आपके मांइड को स्ट्रेस फ्री रखने में मदद कर सकते हैं.