इन 4 लोगों के लिए रामबाण है सुबह खाली पेट भीगे बादाम का सेवन

Soaked Almonds Benefits in Hindi: ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन कुछ ड्राई फ्रट्स ऐसे हैं जिनको सूखा खाने की जगह भिगोकर खाने से शरीर को अधिक लाभ मिल सकते हैं. बादाम का सेवन सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है. बादाम को कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. बादाम में विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल्स, हेल्दी फैट, प्रोटीन, जिंक, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे मिनरल्स से भरपूर गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट एक मुट्ठी भीगे बादाम का सेवन करते हैं, तो आपको कई लाभ मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं भीगे बादाम खाने के फायदे.

भीगे बादाम खाने के फायदे- (Benefits of Eating Soaked Almonds)

1. पाचन-

बादाम एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा सोर्स है और जब हम उन्हें भिगोते हैं, तो इनका लाभ कई गुना बढ़ जाता है. भीगे बादाम खाने से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. अगर आप रोजाना भीगे बादाम का सेवन करते हैं तो पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है. 

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2. दिल-

बादाम भिगोने से विटामिन ई की उपलब्धता बढ़ सकती है, जिससे शरीर इस जरूरी पोषक तत्व का बेहतर लाभ उठा सकता. विटामिन ई हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप भीगे बादाम का सेवन कर सकते हैं.

3. मेमोरी-

अक्सर आपने ये कहते हुए सुना होगा कि बच्चे की मेमोरी बढ़ाने के लिए बादाम खिलाएं. दरअसल भीगे बादाम के सेवन से मेमोरी को बूस्ट कर दिमाग को तेज बनाने में मदद मिल सकती है. जिन लोगों की मेमोरी कमजोर है या उन्हें कुछ भी याद करने में परेशान होती हैं ऐसे लोगों को अपनी डाइट में बादाम को जरूर शामिल करना चाहिए.

4. कमजोरी-

शरीर की कमजोरी को दूर करने में मददगार है भीगे बादाम का सेवन. अगर आप भी थोड़ा सा काम करके थका-थका महसूस करते हैं तो आप भीगे बादाम का सेवन कर सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)