Orange For Weight Loss In Hindi: भला कौन ऐसा है जो फिट और स्लिम नहीं दिखना चाहता. लेकिन इस चाहत को खराब करने का काम करता है मोटापा. मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. दरअसल मोटापे की कई वजह हो सकती हैं जिनमें से एक है हमारी खराब लाइफस्टाइल और खान-पान. अनहेल्दी और फास्ट फूड्स, जंक फूड्स जैसी चीजों के सेवन से वजन तेजी से बढ़ने लगता है. आपको बता दें कि वजन बढ़ने से न केवल हमारा लुक्स खराब होता बल्कि, इससे कई समस्याएं भी हो सकती हैं. अगर आप भी बिना डाइटिंग और जिम के वजन को कम करना चाहते हैं, तो इस फल का सेवन कर सकते हैं.
संतरा एक ऐसा फल है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. संतरे के जूस का सेवन करने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है. संतरा जो विटामिन सी का एक बेहतरीन सोर्स है पेट की चर्बी कम करने के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर चर्बी को घटाने में मदद कर सकते हैं.
वजन को घटाने के लिए कैसे करें संतरे का सेवन- How To Eat Orange For Reduce Weight:
1. संतरे का जूस-
घर पर बने फ्रेश संतरे के जूस में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को घटाने में मददगार है. मोटापा कम करने के लिए आप सुबह नाश्ते के साथ संतरे का जूस पी सकते हैं.
ये भी पढ़ें- इन 5 बीमारियों का काल है ये सस्ता सा ड्राई फ्रूट्स, इन लोगों को जरूर खाना चाहिए
2. सलाद-
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो अपने सलाद बाउल में संतरे को एड कर सकते हैं. इससे लंबे समय तक पेट भरा रखने और भूख को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. जिससे अधिक खाने से बच सकते हैं और मोटापा को कम कर सकते हैं.
3. स्मूदी-
संतरे को अन्य फलों के साथ मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं. संतरे से बनी स्मूदी स्वाद और सेहत में कमाल है. वजन को घटाने के लिए ये एक अच्छा ऑप्शन बन सकता है.
क्यों दोबारा हो जाता है कैंसर, एक्सपर्ट ने बताई हैरान करने वाली वजह
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
