अब बिना दवाई ही ठीक होगी अस्थमा की बीमारी...खुद ही जानें कैसे

हांगकांग: योग एक ऐसी अध्यात्मिक प्रक्रीया है, जिसके जरिए शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने का काम किया जाता है। योग से शरीर और दिमाग दोनों को हेल्दी रखा जा सकता है। कहा जाता है कि योग में हर बीमारी का इलाज छिपा है। सुबह के समय खुले में किया गया योग घर के अंदर किए गए योग से काफी कारगर होता है। हर एक छोटी बीमारी से लेकर आपको एक्टिव बनाए रखने का जिम्मा योग के ऊपर होता है। बस, स्वस्थ रहने के लिए आपको इसे अपने रूटीन में थोड़ी जगह देने की जरूरत है।

ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन, नींद न आना, डायबिटीज़, अर्थराइटिस, माइग्रेन जैसी बड़ी बीमारियों का इलाज़ योग करने से दूर हो सकता है। यही नहीं, अगर आप या आपका कोई करीबी दमे से पीड़ित हैं तो योग करने से इस बीमारी से राहत मिल सकती है। एक नए अध्ययन से यह जानकारी सामने आई है। दुनियाभर में करीब 30 करोड़ लोग दमे की बीमारी से पीड़ित हैं। इसके कारण ज्यादातर लोगों को कफ, सीने में अकड़न, खांसी और सांस लेने में तकलीफ होती है।

प्रमुख शोधार्थी हांगकांग के चायनीज विश्वविद्यालय के जूयागो आंग का कहना है, "हमारे शोध से पता चला है कि योग करने से दमा में राहत मिलती है।"

यह शोध कोचरेन डेटावेस ऑफ सिस्टेमिक रिव्यू जर्नल में प्रकाशित किया गया है। इस शोध में 1,048 पुरुषों व महिलाओं का अध्ययन किया गया। इनमें से ज़्यादातर ट्रायल भारत, यूरोप और अमेरिका में किए गए।

ज्यादातर प्रतिभागियों को दमे की बीमारी पिछले 6 महीनों से लेकर 23 सालों से थी और कई मरीज गंभीर रूप से इस बीमारी के शिकार थे। इन पर कुल 15 अलग-अलग अध्ययन किए गए, जिनमें से 6 में योग का सांस पर असर देखा गया, जबकि 9 में योग का सांस लेने, आसन और ध्यान के असर पर अध्ययन किया गया।

ज्यादातर प्रतिभागियों को शोध के दौरान अपनी दमे की दवाई जारी रखने को कहा गया। यह अध्ययन 2 हफ्तों से लेकर चार सालों तक चला।

शोधकर्ताओं ने कुल 5 अध्ययनों में यह पाया कि योग करने से दमा का असर कम होता है और लोगों के जीवन बेहतर होता है।

यांग आगे बताते हैं, "हालांकि यह साफ नहीं है कि योग करने से क्या फेफड़ों की कार्यप्रणाली में कोई सुधार है या दवाईयों की जरुरत कम होती है। या फिर क्या योग का दमे के मरीजों पर कोई दुष्प्रभाव तो नहीं होता।"

अगर आप भी चाहते हैं, बिना दवाओं दमा और अस्थमा से छुटकारा, तो कल सुबह से ही योग को अपने रूटीन में थोड़ी-सी जगह दें। फिर देखना कैसे आप कुछ दिनों में एकदम स्वस्थ और चुस्त घुमते नज़र आएंगें। वैसे योग से मुझे भी काफी फायदा होता है। बीमारियां तो दूर होती हैं, साथ ही व्यक्ति में पॉजिविटी का विकास होता है।

(इनपुट्स आईएएनएस से)