Nautapa 2025 Mein Kab Se Hain: इस साल नौतपा 25 मई से शुरु हो रहे हैं. नौतपा (Nautapa) के दौरान सूर्यदेव अपने उग्र रूप में होते हैं, जिससे धरती पर गर्मी बढ़ जाती है. इन नौ दिनों तक सूर्य आग उगलता है. हिंदू कैलेंडर के अनुसार जब सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है, तो अगले 9 दिन तक तापमान चरम पर रहता है. ऐसे में गर्मी बहुत बढ़ जाती है. इस दौरान अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. क्योंकि सेहत के प्रति जरा सी लापरवाही आपकी तबीयत को खराब कर सकती है. तो चलिए जानते हैं नौतपा के दौरान अपनी सेहत का कैसे रखें ख्याल और क्या खाएं.
नौतपा में गर्मी से बचने के लिए क्या खाएं- (Nautapa Mein Kya Khaye)
1. नारियल पानी-
नारियल पानी को सबसे हेल्दी ड्रिंक में से एक माना जाता है. नौतपा के दौरान आप रोजाना एक नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. इससे गर्मी और लू से बचने में मदद मिल सकती है.
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2. खीरा-
नौतपा के दौरान गर्मी इतनी होती है कि डिहाइड्रेटेशन की समस्या बढ़ जाती है, ऐसे में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप खीरे को डाइट में शामिल कर सकते हैं. क्योंकि इसमें 90 प्रतिशत तक पानी पाया जाता है, जो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता.
3. फल-
हर मौसम के अपने मौसमी फल होते हैं. ऐसे में नौतपा के दौरान गर्मी से बचने के लिए आप ठंडी तासीर और पानी वाले फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
4. दही-
दही का सेवन गर्मियों के मौसम में बेहद फायदेमंद माना जाता है. गर्मी से बचने और पानी की कमी को दूर करने के लिए आप दही, लस्सी आदि का सेवन कर सकते हैं. इससे पेट में ठंडक भी मिलती है.
5. तरबूज-
तरबूज को गर्मियों का सबसे हेल्दी फल माना जाता है. इसमें पानी की अच्छी मात्रा पानी जाती है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मददगार है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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