Kiwi Benefits: कीवी को पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है. सर्दियों के मौसम में कीवी को खाने से कई लाभ हो सकते हैं. कीवी का स्वाद खट्टा और मिठा होता है. भूरे रंग के छिलके वाला कीवी भीतर से मुलायम, हरे रंग का होता है. इसके भीतर काले रंग के छोटे-छोटे बीज भी मौजूद होते हैं. कीवी दूसरे फलों की तुलना में थोड़ा महंगा मिलता है. क्योंकि यह भारत का फल नहीं हैं. कीवी में पाए जाने वाले गुण इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं. कीवी में मौजूद विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट, पोटेशियम आदि शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. कीवी में अधिक मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होता है, जो वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है. कीवी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के अलावा ये ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण होने से ये शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है. तो चलिए आज हम आपको कीवी के फायदों के बारे में बताते हैं.
कीवी खाने के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Eating Kiwi)
1. ब्लड प्रेशरः
कीवी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. कीवी में प्रोटीन, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होने से ये शरीर में फैट को बढ़ने से रोकने के अलावा, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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कीवी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है.
2. इम्युनिटीः
कीवी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करने का काम करती है. अगर आप इसका रोज सेवन करने हैं, तो ये आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. कीवी में मौजूद तत्व आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
3. सूजनः
कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है. ऐसे में अगर आपको अर्थराइटिस की शिकायत है. तो कीवी का नियमित सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके अलावा ये शरीर के अंदरुनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
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4. कब्ज़ः
कब्ज की समस्या होने पर कीवी का सेवन करना काफी लाभकारी हो सकता है. कीवी में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो कब्ज, गैस की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
5. कोलेस्ट्रॉलः
कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार माना जाता है. इसका नियमित सेवन शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने और हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद कर सकता है.
6. इंफेक्शनः
इंफेक्शन से बचने के लिए अपनी डाइट में कीवी को शामिल करें. एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर कीवी शरीर को मौसमी बीमारियों और इंफेक्शन से बचाने में मदद कर सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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