किडनी के लिए वरदान से कम नहीं हैं ये चीजें, फायदे जान आज से ही डाइट में कर लेंगे शामिल

Kidney Patient Diet In Hindi: किडनी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग हैं जो रक्त को छानकर अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालते हैं और यूरिन बनाते हैं. ये सेम के आकार के अंग हैं जो पसलियों के नीचे, रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ स्थित होते हैं. इतना ही नहीं ये शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखते हैं. वे रक्तचाप को नियंत्रित करने और कुछ हार्मोन का उत्पादन करने में भी मददगार हैं. किडनी खराब होने पर थकान, पैरों और टखनों में सूजन, पेशाब में बदलाव, बार-बार पेशाब आना या पेशाब में खून आना, सांस लेने में तकलीफ, जी मिचलाना, उल्टी, और भूख कम लगना शामिल है. अगर आप भी अपनी किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

किडनी को हेल्दी रखने के लिए क्या खाएं-(Kidney Healthy Rakhne Ke Liye Kya Khaye)

1. अनानास-

अनानास में विटामिन सी, कैल्शियम से भरपूर होता है. किडनी के लिए इस फल का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है.

ये भी पढ़ें- डायबिटीज से लेकर दिल की सेहत तक, चपाती से मिलते हैं कई फायदे 

2. लहसुन-

किचन में मौजूद लहसुन एक ऐसा हर्ब है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद एलिसिन नामक तत्व किडनी को स्वस्थ रखने और कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है.

3. सेब-

सेब एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं, जबकि इनमें पोटैशियम, फॉस्फोरस और सोडियम कम होते हैं, जिससे ये किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं. अगर आप भी अपनी किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो रोजाना सेब फल का सेवन कर सकते हैं.

4. फूलगोभी-

फूलगोभी में पोटैशियम कम और विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट और फाइबर जैसे गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. किडनी को हेल्दी रखने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं. 

Watch Video: मोटापा कैसे कम करें? | मोटापा दूर करने के तरीके | How to Lose Weight | Motapa Kaise Kam Kare

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)