Health Benefits Of Dragon Fruit: सेहतमंद रहने लिए फलों और सब्जियों का सेवन करना जरूरी माना जाता है. ड्रैगन फ्रूट को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. दरअसल फलों को डाइट में शामिल कर हम कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं. ड्रैगन फ्रूट भी एक ऐसा ही फल है जो हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है. ड्रैगन फ्रूट का साइंटिफिक नाम हिलोसेरस अंडस (Hiloceras Undus) है. यह फल मुख्य रूप से दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है. गुजरात में कच्छ, नवसारी और सौराष्ट्र जैसे हिस्सों में ड्रैगन फ्रूट को बड़े पैमाने पर उगाया जाता है. ड्रैगन फ्रूट दो तरह का होता है- एक सफेद गूदे वाला और दूसरा लाल गूदे वाला. इसके फूल बहुत ही सुगंधित होते हैं, जो रात में ही खिलते हैं और सुबह तक झड़ जाते हैं. आपको बता दें कि ड्रैगन फ्रूट को स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है ड्रैगन फ्रूट, इसको इम्यूनिटी के लिए भी अच्छा माना जाता है. ड्रैगन फ्रूट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड, फाइबर और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण भी पाए जाते हैं. तो चलिए आज हम आपको इसके फायदों के बारे में बताते हैं.
ड्रैगन फ्रूट से मिलने वाले फायदेः (Health Benefits Of Dragon Fruit)
1. डायबिटीजः
डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है ड्रैगन फ्रूट का सेवन. ड्रैगन फ्रूट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर पाए जाते हैं. ये हमारे शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.
डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है ड्रैगन फ्रूट का सेवन. Photo Credit: iStock
2. पाचनः
पाचन को बेहतर रखने का काम करता है ड्रैगन फ्रूट. इसमें मौजूद ओलिगोसैकराइड (एक तरह का केमिकल कंपाउंड) के प्रीबायोटिक गुण आंत में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं. जिससे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है.
3. हड्डियोंः
हड्डियों और दांतों को कमजोर होने से बचाने के लिए आप ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा भरपूर माई जाती है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
4. बालोंः
ड्रैगन फ्रूट कई पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें फैटी एसिड भी शामिल है. जो हमारे बालों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. बालों को हेल्दी लंबे और चमकदार बनाने में ड्रैगन फ्रूट आपकी मदद कर सकता है.
5. इम्यूनिटीः
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है ड्रैगन फ्रूट. इम्यून सिस्टम शरीर के कुछ खास अंगों, सेल्स और केमिकल से मिल कर बना होता है. ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं. जो वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं.
6. कोलेस्ट्रॉलः
कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से परेशान हैं तो आप अपनी डाइट में ड्रैगन फ्रूट को शामिल कर सकते हैं. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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