Guava Fruit Eating Benefits Hindi: अमरूद एक ऐसा फल है जिसका नाम लेते ही मुंह में पानी आ जाता है. भारत में बडे़ पैमाने पर अमरूद की बागवानी होती है. अमरूद को सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. इसके गुणों की वजह से ही इसको सुपर फूड भी कहा जाता है. ठंड के मौसम में अमरूद को डाइट में शामिल कर शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं. आपको बता दें कि अमरूद में मैग्नीज, पोटैशियम, विटामिन, विटामिन सी, मिनरल, लाइकोपीन, फाइबर के गुण पाए जाते हैं. अमरूद के गुणों का आयुर्वेद में भी जिक्र है. आयुर्वेद में अमरूद को कई बीमारियों के इलाज के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. अमरूद में पाए जाने वाले गुण शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. इतना ही नहीं अमरूद को वजन घटाने के लिए काफी गुणकारी माना जाता है. असल में सर्दियों के मौसम में मोटापे की समस्या काफी देखने को मितती है. इसका एक कारण खान-पान है. क्योंकि इस मौसम में हम सभी फ्राइड चीजें खाना काफी पसंद करते हैं जो हमारे वजन बढ़ने का कारण बनती है.
अमरूद से कैसे कम करें वजन- (How To Lose Weight With Guava)
अमरूद में प्रोटीन, विटामिन और फाइबर के गुण पाए जाते हैं. इस फल में मौजूद फाइबर मोटापे को कम करने में मददगार है.
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कैसे करें अमरूद का सेवन- How To Use Guava For Weight Loss:
वजन को कम करने के लिए आप अमरूद को कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. अगर आप सलाद खाना पसंद करते हैं तो आप अमरूद को सलाद में शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा आप अमरूद की चटनी को मील में शामिल कर सकते हैं. आप अमरूद का शेक और जूस भी पी सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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