बदलते मौसम के हिसाब से किस दिन क्या खाएं और क्या नहीं?

दिल्ली-एनसीआर में इन दिनों मौसम का मिजाज लगातार बदल रहा है.  अगस्त के इस महीने में कभी तेज धूप तो कभी अचानक बादलों की आवाजाही के बीच उमस भरी गर्मी लोगों को खूब परेशान कर रही है. दिन के वक्त तापमान करीब 34 से 36 डिग्री सेल्सियस के आसपास बना हुआ है, तो वहीं नमी (humidity) ज्यादा होने की वजह से चिपचिपा पसीना भी खूब निकल रहा है. ऐसे में यह सवाल आम हो जाता है कि इस बदलते और उमस भरे मौसम में आखिर सेहतमंद रहने के लिए किस दिन क्या खाना चाहिए?
  
​अगर आप भी इस बात को लेकर कंफ्यूज हैं कि मौसम के हिसाब से अपनी डाइट कैसी रखें, तो यह आर्टिकल आपके लिए है. आइए जानते हैं कि इस पूरे हफ्ते दिल्ली-एनसीआर का मौसम कैसा रहेगा और इसके हिसाब से आपको अपनी थाली में किन चीजों को जगह देनी चाहिए.

मौसम के हिसाब से कैसे रखें अपनी डाइट-

मंगलवार- आज मंगलवार है और मौसम में काफी बदलाव देखा जा रहा है. सुबह से धूप तो दिन में बादल. 

​बुधवार- ​हफ्ते के बीच में यानी बुधवार तक आते-आते काम की थकान साफ दिखने लगती है. इस दिन मौसम में हल्के बादलों के साथ उम बनी रह सकती है.  ​

गुरुवार- ​गुरुवार का दिन ऐसा होता है जब हमें सुस्ती घेरने लगती है. इस चिपचिपे मौसम में ज्यादा तला-भुना खाने से एसिडिटी या पेट भारी होने की समस्या हो सकती है.

​शुक्रवार- ​शुक्रवार आते ही हफ्ते के अंत का अहसास होने लगता है और चेहरे पर एक अलग ही खुशी होती है. लेकिन मौसम की उमस अभी भी आपका पीछा नहीं छोड़ेगी.  

​शनिवार और रविवार- वीकेंड  ​वीकेंड का मतलब होता है आराम और कुछ अच्छा खाने का मन. लेकिन मौसम के मिजाज में थोड़ा बदलाव नजर आएगा क्योंकि इस दिन हल्की बारिश हो सकती है. इसलिए बाहर का मसालेदार और ऑयली जंक फूड खाने का मन करें तो इससे बचें. 

​इस मौसम में इन बातों का भी रखें खास ख्याल-

ये भी पढ़ें- मीलों का सफर तय कर आपकी थाली तक कैसे पहुंची बिरयानी, जानें Biryani का दिलचस्प इतिहास