नारियल और हल्दी से उम्र दिख सकती है कम, रेसिपी जानने के लिए पढ़े

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हेल्दी स्किन के लिए लें यह पोषक तत्व:

कुछ ऐसे पोषक तत्व जिन्हें स्किन को सुंदर बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. उनमें एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा -3 और -6 फैटी एसिड शामिल हैं. साथ ही इनमें विटामिन ई और सी भी मौजूद होता है. एंटीऑक्सिडेंट फलों और सब्जियों के साथ ही मसालों में होता है. ये आमतौर पर स्किन को हेल्दी बनान के लिए जरूरी विटामिन होते हैं. बीज और नट्स में फैटी एसिड पाए जाते हैं. विटामिन ई स्किन को सूर्य की अल्ट्र वाइलेट किरणों से बचाने में बददगार होता है. साथ ही एंटीऑक्सिडेंट सूजन से भी लड़ते हैं. हमारे पास है एक ऐसा ही नुस्खा जो इन सभी पोषक तत्वों को जोड़ता है और आपकी स्किन को हेल्दी बनाने में कारगर साबित हो सकता है. 

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कम दिखे उम्र बनाएं यह रेसिपी:  

इस रेसिपी में केला, अनानास, अलसी के बीज, नारियल का दूध, नारियल तेल, अदरक, दालचीनी और हल्दी शामिल हैं. अगर आप अपनी स्किन को ग्लोविंग बनाना चाहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पेय आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं. नारियल का तेल और दूध कार्बोहाइड्रेट और विटामिन के काफी अच्छे स्रोत होते हैं. अलसी के बीज आपको ओमेगा फैटी एसिड देते हैं. अदरक और हल्दी स्किन की सूजन को कम करने के लिए फायदेमंद होते हैं. 

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 रेसिपी बनाने का तरीका:

1. केला और अनानास को मैश कर लें.
2. उन्हें एक कटोरे में रखें और अलसी के बीज, अदरक, नारियल तेल, दालचीनी पाउडर, हल्दी पाउडर को डालें.
3. नारियल के दूध को इसमें डाले और सभी को पीस लें. 
4. आप चाहें तो पेय को मीठा करने के लिए आप थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं.

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