Chia Seeds Benefits For Women : चिया सीड्स महिलाओं के लिए किसी सुपर फूड की तरह ही है. चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस की प्रचुर मात्रा में पाई जाती है. यह महिलाओं के लिए कई तरह से फायदेमंद है. इसे डाइट में शामिल कर आप खुद को हेल्दी और फिट बना सकती हैं. चिया सीड्स के सेवन से वेट लॉस से हार्ट की समस्या तक से निजात मिलता है. हड्डियां मजबूत करनी है या फिर शुगर लेवल कंट्रोल करना है तो चिया सीड्स का इस्तेमाल कर सकती हैं. आइए जानते हैं महिलाएं के लिए कितना फायदेमंद है चिया सीड्स.
चिया सीड्स से मिलने वाले फायदे- Health Benefits of Chia Seeds:
1. मजबूत होंगे बाल, न टूटेंगे, न झड़ेंगे
महिलाओं के बालों के लिए चिया सीड्स किसी रामबाण से कम नहीं है. चिया सीड्स अगर डाइट में है तो बालों की ग्रोथ तो होगी ही, बाल टूटने और झड़ने से भी बच जाएंगे. चिया सीड्स में पाया जाने वाला फॉस्फोरस और मैग्नीशियम बालों की जड़ों तक जाकर उसे मजबूती प्रदान करते हैं. अमीनो एसिड बालों को मजबूत बनाने में मददगार साबित हो सकते हैं.
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2. चेहरे की चमक बढ़ाए, जवां और खूबसूरत बनाएं
चिया सीड्स का सेवन करने वाली महिलाओं के चेहरे का ग्लो गजब का होता है. इसे खाने से स्किन हाइड्रेट रहती है. इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन स्किन डैमेज को रिपेयर करता है और आपको जवां और खूबसूरत बनाता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड की प्रचुर मात्रा स्किन के सूजन को कम करती हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मददगार हो सकते हैं.
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3. वेट लॉस के लिए रामबाण
चिया सीड्स का सेवन करने से वजन नहीं बढ़ता और ना ही मोटापा आता है. अगर आपको वेट लॉस करना है तो चिया सीड्स को डाइट में शामिल करें. इसमें पाया जाने वाला सॉल्यूबल फाइबर आपके डाइजेशन को सही करता है. इससे ज्यादा वक्त तक पेट भरा हुआ महसूस करता है. अपच और एसिडिटी की प्रॉब्लम्स भी नहीं होती है.
4. हड्डियां मजबूत, बीमारियां दूर
चिया सीड्स में फॉस्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम काफी अच्छे मात्रा में पाया जाता है. इससे महिलाओं की हड्डियां मजबूत बनती हैं. चिया सीड्स खाने से हड्डियों से संबंधित कोई भी बीमारी नहीं होती. उसका खतरा भी कम हो सकता है.
5. ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार
चिया सीड्स का सेवन करने वाली महिलाओं का ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है और कई तरह की समस्याओं से बचा जा सकता है. ऐसी महिलाएं जो डायबिटीज से परेशान हैं, वे खाना खाने के बाद भीगे चिया सीड्स का सेवन कर सकती हैं, इससे उन्हें काफी लाभ मिल सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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