ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है ब्लैक पेपर टी, यहां जानें विधि

Black Paper Tea For Hypertension: हाई ब्लडप्रेशर एक ऐसी स्थिति है, जो बढ़ते ब्लडप्रेशर के लेवल की विशेषता है. यह एक काफी सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब धमनी की दीवारों के खिलाफ बल्ड बहुत अधिक होता है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति कितनी सामान्य है, हाई ब्लडप्रेशर हमेशा चिंता का कारण होता है. उचित उपायों की कमी से स्ट्रोक और खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं. आमतौर पर, सामान्य ब्लडप्रेशर की सीमा 120/80 एमएमएचजी होती है, हाई ब्लडप्रेशर को 140/90 से ऊपर ब्लडप्रेशर के रूप में परिभाषित किया जाता है, यदि आपका ब्लडप्रेशर इस सीमा से लगातार ऊपर है, तो आपको जल्द ही एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए.

विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ आहार भी ब्लडप्रेशर को स्थिर रखने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है. जबकि हाई ब्लडप्रेशर के रोगियों को सलाह दी जाती है, कि वे बहुत अधिक मसालेदार भोजन का सेवन न करें, क्योंकि यह ब्लड फ्लो को रोकने का काम कर सकता है. लेकिन कुछ मसाले ऐसे हैं, जो वास्तव में आपके बीपी स्तर के लिए चमत्कार कर सकते हैं. बिना कहें रहा नहीं जाता कि संयम अभ्यास यहां महत्वपूर्ण है.

ब्लैक पेपर या काली मिर्च एक ऐसा मसाला है, जो न केवल देसी किचन स्टेपल बल्कि सुपरफूड भी है. एक अध्ययन के अनुसार, जर्नल ऑफ कार्डियोवस्कुलर फार्माकोलॉजी में प्रकाशित, पिपेरिन काली मिर्च में पाया जाने वाला एक यौगिक है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. काली मिर्च पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है जो सोडियम के बुरे प्रभावों को रोकने में मदद करता है. आप इसे सलाद, सूप और भोजन पर छिड़क कर इस्तेमाल कर सकते हैं, इसे किसी भी समय इस्तेमाल किया जा सकता है. जो आपका स्वाद बढ़ा देगा.

Kartik Purnima 2020: जानें कब है कार्तिक पूर्णिमा, व्रत विधि, शुभ मूहूर्त और महत्व

काली मिर्च पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है 

काली मिर्च की आरामदायक चाय बनाने के लिए यहां जाने रेसिपीः

सामग्री:

1 चम्मच काली मिर्च
आधा इंच अदरक, कद्दूकस किया हुआ
1 चम्मच चाय की पत्ती (अपनी पसंद की)
1 कप दूध

विधि:

1. एक बर्तन लें, उसमें अदरक और एक बड़ा कप पानी डालें, और उबाल लें.
2. दूध के बाद पानी उबल जाने पर चाय की पत्ती डालें. इसे दो मिनट के लिए पकने दें.
3. काली मिर्च डालें. आप स्वाद के लिए चीनी मिला सकते हैं. 
4. आंच बंद कर चाय छाने और गर्मागर्म सर्व करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.

Simple Diabetic Diet Tips: डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चार चीजें

इन सात बेहतरीन हेल्दी रेसिपीज को अपने ब्रेकफास्ट में करें शामिल

Best Cold And Cough Remedies: सर्दी-खांसी और गले की खराश को दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

High-Fiber Foods: हेल्दी रहने के लिए डाइट में शामिल करें, ये 6 फाइबर फूड्स

Foods To Avoid In Winter: सर्दियों के मौसम में भूलकर भी न करें इन पांच चीजों का सेवन!

Nutrients Rich Food: औषधीय गुणों से भरपूर है अमरूद, जानें ये चार अद्भुत लाभ