Best Summer Smoothies Recipe: गर्मियों का मौसम चल रहा है इस मौसम से बचने के लिए हम तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं. गर्मियों के मौसम में हमारा मन ठंडी चीजों को खाने का करता है. लेकिन बहुत सी ठंडी चीजें सेहत के लिए नुकसानदायक मानी जाती हैं. गर्मियों के मौसम में हमें जो खुश और अंदर से तरोताजा रखने का काम करती है वो है स्मूदी. गर्मियों के मौसम खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए आप कुछ हेल्दी स्मूदी को डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये न केवल आपको हेल्दी रखने बल्कि आपके वजन को भी घटाने में मदद कर सकती हैं. स्मूदी में हम सभी हेल्दी फ्रूट्स और सब्जियां डाल सकते हैं. शरीर के लिए सभी महत्वपूर्ण और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर स्मूदी को आप इस गर्मी खुद को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट का एक हिस्सा बना सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको ऐसी ही कुछ स्मूदी के बारे में बताते हैं जिन्हें आप गर्मियों के मौसम में खुद को हेल्दी रखने के लिए ट्राई कर सकते हैं.
गर्मियों से बचने के लिए इन चार स्मूदी को करें ट्राईः
1. बनाना वॉलनट स्मूदीः
केले को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. गर्मियों के मौसम में केले का सेवन करना काफी लाभदायक माना जाता है. केला वॉलनट स्मूदी आपके शरीर में पूरा दिन एनर्जी बनाएं रखने में मदद करती है. यह एक बढ़िया समर ट्रीट है. रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.
2. वाटरमेलन एंड स्ट्रॉबेरी स्मूदीः
जिन लोगों को स्ट्रॉबेरी पसंद है, उनके लिए यह ड्रिंक सबसे ख़ास होने वाली है. वाटरमेलन एंड स्ट्रॉबेरी दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं जो आपको गर्मियों के मौसम में गर्मी से बचाने में मदद कर सकते हैं. क्योंकि वाटरमेलन एंड स्ट्रॉबेरी स्मूदी से ज्यादा और कुछ भी रिफ्रेशिंग नहीं हो सकता. रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.
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जिन लोगों को स्ट्रॉबेरी पसंद है, उनके लिए यह ड्रिंक सबसे ख़ास होने वाली है.
3. मैंगो स्मूदीः
गर्मियों में आम खूब चाव से खाया जाता है. इससे कई बेहतरीन ड्रिंक्स भी बनाएं जा सकते हैं. आम का स्वाद न केवल लाजवाब होता है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. आज हम मैंगो यानि आम से बनाई जाने वाली स्मूदी की रेसिपी शेयर करने जा रहे हैं. जो गर्मी के लिए बहुत ही रिफ्रेशिंग कूलर है. रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.
4. ग्रेनोला और फ्रूट स्मूदीः
ग्रेनोला और फ्रूट स्मूदी को सेहत के लिए काफी अच्चा माना जाता है. गर्मियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करने के लिए आप इस स्मूदी का सेवन कर सकते हैं. ये आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर और गर्मियों में शरीर को ठंड़ा रखने में मदद कर सकती है. स्वादिष्ट और फलों के गुणों से भरपूर इस स्मूदी को आप अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं. रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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