Benefits Of Radish: मूली सर्दियों के मौसम में मिलने वाली एक मौसमी सब्जी है. मूली को आप सब्जी, सलाद के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. मूली को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. मूली खाना बहुत से लोगों को पसंद नहीं होता क्योंकि मूली खाने में थोड़ी तीखी होती है. लेकिन मूली के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप. मूली में कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन सी के अलावा आयरन भी काफी मात्रा में पाया जाता है. पोषण और सेहत की बात की जाए तो मूली निश्चित रूप से दूसरी सब्जियों में सबसे ऊपर स्थान रखती है. मूली में पाए जाने वाले तत्व कई बीमारियों से बचाने में मददगार हो सकते हैं. इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए मूली एक बेहतरीन उपाय हो सकता है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए मूली का सेवन कर सकते हैं. सर्दियों के मौसम में बहुत से लोग पानी कम पीते हैं. जो उनके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. शरीर को हाइड्रेट रखने का काम मूली कर सकती है. तो चलिए आज हम आपको मूली के फायदों के बारे में बताते हैं.
स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है मूली का सेवनः
1. हाइड्रेटः
मूली शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करती है. मूली में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इसकी वजह से मूली शरीर को प्राकृतिक तौर पर हाइड्रेट रख सकती है. मूली को कच्चा खाना काफी लाभदायक माना जाता है. लेकिन मूली का सेवन दिन के समय ही करें, रात के समय मूली का सेवन नुकसानदायक हो सकता है.
2. खांसीः
सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांसी होना आम बात है. लेकिन क्या आपको पता है, कि मूली खांसी की समस्या से निजात दिला सकती है. मूली में एंटी कंजेस्टिव गुण पाए जाने की वजह से ये खांसी की समस्या से छुटकारा दिला सकती है.
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मूली खांसी की समस्या से निजात दिला सकती है
3. इम्यूनिटीः
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए मूली का सेवन फायदेमंद हो सकता है. मूली में विटामिन ए, सी, बी6, पोटैशियम और अन्य मिनरल पाए जाते हैं. जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
4. ब्लड प्रेशरः
कई शोधों में कहा गया है कि मूली बल्ड प्रेशर की समस्या को कम करने में मददगार हो सकती है. मूली शरीर को पोटैशियम प्रदान कराती है. जिससे ब्लड प्रेशर को कट्रोल किया जा सकता है.
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5. स्किनः
मूली सेहत ही नहीं सुंदरता के लिए भी काफी लाभकारी मानी जाती है. मूली में विटामिन्स के अलावा फॉस्फोरस और जिंक भी पाया जाता है. जो स्किन के लिए अच्छे माने जाते हैं.
6. दिलः
मूली का सेवन दिल के लिए काफी अच्छा माना जाता है. मूली में एंटी ऑक्सीडेंट और एंथोक्यानिन पाया जाता है. जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. मूली के सेवन से हार्ट से जुडी समस्याओं को दूर किया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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