क्या आप भी कूड़े में फेंक देते हैं इस फल के बीज, तो जान लें इसके फायदे, इन 3 लोगों को तो जरूर खाना चाहिए

Papaya Seeds Benefits In Hindi: फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अमूमन लोग सुबह खाली पेट फलों का सेवन करना पसंद करते हैं. ये खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी बेहद लाभदायी होते हैं. आज हम एक ऐसे ही फल की बात करेंगे जो सेहत के लिए किसी खजाने से कम नही है. हम बात कर रहे हैं पपीते की, यह एक ऐसा फल है जिसका सेवन अमूमन लोग वजन कम करने, पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने के लिए करते हैं. पपीते को जब भी खाया जाता है तो इसको छीलकर इसके बीजों को निकाल कर फेंक दिया जाता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये पपीते के बीज सेहत के लिए कितने फायदेमंद हो सकते हैं. आपको जानकर शायद हैरानी होगी लेकिन जिन बीजों को आप बेकार समझकर फेंक देते हैं वो स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है. पपीते के बीज में भरपूर मात्रा में विटामिन, जिंक, फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और ही एंटीऑक्सीडेंट होता है. आइए जानते हैं पपीते के बीजों का सेवन करने के फायदों के बारे में. 

पपीता के बीज खाने के फायदे ( Papaya Seeds Health Benefits)

सुबह बासी मुंह एक चम्मच चबा कर खा लें ये सफेद बीज, फिर जो होगा वो आप सोच भी नहीं सकते

कब्ज

जिस तरह से पपीते का सेवन पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है ठीक उसी तरह से ही पपीते के बीजों को भी पेट के लिए काफी अच्छा माना गया है. कई स्टडीज में पाया गया है कि पपीता के बीज में प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं, जो आंतों में रहने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं और इससे पेट को हेल्दी रखने और कब्ज की समस्या से राहत पाने में मदद मिल सकती है. 

डायबिटीज

पपीते के बीजों का सेवन डायबिटीज जैसी समस्या से राहत दिलाने में भी मदद कर सकते हैं.  पपीते के बीज में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लावोनोइड होते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार हैं. ऐसे में पपीते के बीजों का सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायी हो सकता है. 

कोलेस्ट्रॉल

शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल आपकी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होता है. ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए पपीते के बीजों का सेवन लाभदायी हो सकता है. इसके बीजों में ओलेक एसिड सबसे ज्यादा पाया जाता है. ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)