इमेजिन कीजिए कि आप जंक फूड खा रहे हैं और फिर भी वजन कम हो रहा है ये एक सपने के सच होने जैसा लगता है, है ना? खैर, एक आदमी ने इस सपने को हकीकत में बदल दिया है और उसका ये ट्रॉसफॉर्मेशनपोस्ट अब रेडिट पर वायरल हो रहा है. पोस्ट में उसकी वेट लॉस जर्नी के पहले और बाद की फोटोज हैं, जिसमें उनका चेहरा इमोजी के पीछे छिपा हुआ है. लेकिन उनकी फिजीक में आया बदलाव सभी को इंस्पायर करने के लिए काफी है. शख्स के मुताबिक, उसने महज 1.5 साल में 31 किलो वजन कम किया. 120 किलो से शुरुआत करते हुए, अब उनका वजन 89 किलो हो गया है. अपने नोट में, उस शख्स ने बताया कि वीक डेज पर वो स्ट्रिकट डाइट फॉलो करते थे जबकी वीकेंड पर वो बाहर का खाना खाते थे. खुद को खाने का शौकीन बताते हुए उन्होंने कबूल किया कि वह खुद को अच्छा खाने से रोक नहीं पाते थे लेकिन उन्होंने अपनी डाइट को बैलेंस किया जो उनके लिए फायदेमंद साबित हुआ.
28 साल के व्यक्ति ने अपने नोट में लिखा, “यहां तक पहुंचने में 1.5 साल लग गए. मैं वीकेंड पर ही बाहर का खाना खाता रहा हूं क्योंकि मैं खाने का शौकीन हूं और इसके बिना नहीं रह सकता. लेकिन वीकडेज पर वो स्ट्रिक्ट डाइट लेते थे जिसमें कम से कम 120 ग्राम प्रोटीन के साथ 2000 कैलोरी की वेजिटेरियन डाइट शामिल थी.''
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यहां देखें पोस्ट:
28M 5'10" Lost 31kgs. Went from 120kgs to 89kgs.
byu/LordVader1997 inFitness_India
इस वेट लॉस जर्नी ने कई लोगों को हैरान कर दिया है कि क्या यह वजन कम करने का एक हेल्दी तरीका है. सलाहकार पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति क्रैश डाइटिंग का सहारा लिए बिना वजन कम करने में कामयाब रहा, तो उसके हिसाब से इसमें कोई नुकसान नहीं है. उन्होंने बताया, “अगर उसने अपने हेल्थ गोल्स को हासिल कर लिया है और अपने भोजन का आनंद लेते हुए क्रैश डाइटिंग के बिना ऐसा किया है, तो यह अच्छा है. यही एकमात्र तरीका है जिससे वह इसे सस्टेन रख सकता है. न्यूट्रिशनिस्ट के तौर पर हम रोगियों को यथासंभव उनकी नॉर्मल लाइफस्टाइल में रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं."
न्यूट्रिशनिस्ट रूपाली दत्ता ने भी आदमी के प्रोटीन सेवन के बारे में चिंता जताई और इसे लंबे समय के लिए "अच्छा आइडिया नहीं" बताया है. उन्होंने आगे कहा, “इस मामले के संबंध में, प्रोटीन की खपत की मात्रा लंबी अवधि के लिए एक अच्छा विचार नहीं है. इसके अलावा, अगर उसे इतना वजन कम करने में डेढ़ साल लग गए, तो जाहिर तौर पर उसने क्रैश-डाइटिंग नहीं की है."
टॉर्गेट वेट लॉस और हेल्दी लाइफस्टाइल के बारे में बात करते हुए, रूपाली दत्ता ने शेयर किया, “पोषण विशेषज्ञों के रूप में, हम प्रति सप्ताह 500 ग्राम से 1 किलोग्राम वजन घटाने का लक्ष्य रखते हैं. कैलोरी की गिनती पूरी प्रक्रिया का एक छोटा सा हिस्सा है. जरूरी बात यह है कि व्यक्ति को बेहतर खाना, बेहतर आदतें अपनाना और इसे इस तरह से करना सिखाएं कि इसका पालन जीवन भर किया जा सके. यदि आपका वजन बढ़ने लगता है और फिर आप अपनी पुरानी आदतों पर लौट आते हैं, तो यह सब वापस आ जाएगा. हम कभी भी क्रैश डाइटिंग को रिकमेंट नहीं करते हैं.”
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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