Health Benefits Of Pista: ड्राईफ्रूट्स सेहत के लिए कितने फायदेमंद माने जाते हैं ये तो हम सभी को पता है. हर दिन एक मुठ्ठी ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है. और पिस्ता एक ऐसा ही ड्राई फ्रूट्स है, जो न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि, शरीर को भी कई लाभ पहुंचा सकता है. पिस्ता (Pistachios Benefits) में फाइबर, कार्बोहाइड्रेड, एमिनो एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट्स और फैट होता है. पिस्ता को कई तरह की रेसिपीज़ में स्वाद और गार्निशिंग के लिए इस्तेमाल किया जाता है. पिस्ता को डाइट में शामिल कर वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं. बस आपको इसे सही तरीके और सही समय पर खाना है. इतना ही नहीं इससे आंखों की रोशनी को भी बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
पिस्ता खाने से होने वाले फायदे- Health Benefits Of Eating Pistachios Daily:
1. वजन घटाने-
पिस्ता एक प्लांट बेस्ड प्रोटीन का गुड सोर्स है. प्रोटीन शरीर के लिए बेहद जरूरी माना जाता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो स्नैक के तौर पर पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
2. आंखों के लिए-
पिस्ता में ल्यूटिन और जॉक्सन्थिन नामक एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिक्ल्स से बचाने का काम कर सकते हैं. पिस्ता को डाइट में शामिल कर आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है.
3. हड्डियों-
कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं, तो आप पिस्ता को ब्रेकफास्ट या स्नैक्स में खा सकते हैं. पिस्ता में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और कैल्शियम की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है.
4. डायबिटीज-
डायबिटीज आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना ब्रेकफास्ट में पिस्ता को शामिल कर सकते हैं.
5. मेमोरी-
पिस्ता में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो मेमोरी को बढ़ाने का काम कर सकते हैं. आप अपनी डाइट में पिस्ता को शामिल कर मेमोरी को बूस्ट कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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