Health Benefits Of Olive Oil In Hindi: खाना बनाने के लिए हर दिन हम कई तरह के कुकिंग ऑयल का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन सेहत को देखते हुए हमें अपने तेल में बदलाव करने की जरूरत है. कुकिंग ऑयल (Cooking Oil) में हेल्दी ऑप्शन चुनकर आप कई स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं. अगर आप भी हेल्दी कुकिंग ऑयल की तलाश में हैं तो आप जैतून तेल (Olive Oil Health Benefits) को डाइट में शामिल कर सकते हैं. जैतून तेल जिसे ऑलिव ऑयल के नाम से भी जाना जाता है. जैतून तेल का सिर्फ खाने ही नहीं बल्कि, सुदंरता को निखारने का काम भी करता है. असल में जैतून तेल में विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. जैतून के तेल को हार्ट के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
जैतून के तेल से होने वाले स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Olive Oil In Cooking)
1. डायबिटीज में मददगार-
जैतून तेल को डायबिटीज रोगियों के लिए काफी गुणकारी माना जाता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो जैतून तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. जैतून के तेल से बने खाने का सेवन कर शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है.
जैतून तेल को डायबिटीज रोगियों के लिए काफी गुणकारी माना जाता है. Photo Credit: iStock
2. इम्यूनिटी में मददगार-
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है जैतून का तेल. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई मौसमी संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. इम्यूनिटी मजबूत होने से हम जल्दी-जल्दी बीमार नहीं पडते. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप जैतून तेल से बने खाने का सेवन कर सकते हैं.
3. मोटापे में मददगार-
मोटापा कम करना चाहते हैं, तो जैतून तेल से बने खाने का सेवन करें. जैतून तेल में फैट की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को घटाने में मदद कर सकता है.
4. कॉलेस्ट्रॉल में मददगार-
जैतून का तेल कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार माना जाता है. जैतून तेल से बने खाने का सेवन करने से कोलेस्ट्राल को संतुलित रखा जा सकता है.
5. ऑस्टियोपोरोसिस में मददगार-
हड्डियों के दर्द से राहत पाने के लिए आप जैतून तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. जैतून तेल में कैल्शियम के अलावा, ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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