Natural Drinks To Reduce Cholesterol: शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है तो कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं. कोलेस्ट्रॉल के बढ़ जाने से हार्ट संबंधी समस्याएं जैसे हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ सकता है. हार्ट को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन रखने के लिए आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा ड्रिंक का सेवन करें. कुछ घरेलू ड्रिंक्स हैं जो हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल (High Cholesterol Level) को घटाने में बेहद मददगार हो सकती हैं. इन ड्रिंक्स का सेवन कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद हो सकता है. अगर आप भी नेचुरल तरीके से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं यहां उन 4 ड्रिंक्स के बारे में बताया गया है.
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए नेचुरल ड्रिंक्स | Natural Drinks To Control Cholesterol
1) ओट्स ड्रिंक
ओट्स में बीटा ग्लूकन्स पाए जाते हैं जो आपके गट में जेल की तरह एक पदार्थ का निर्माण करते हैं. जिससे कोलेस्ट्रॉल अब्सॉर्प्शन रेट कम हो जाता है. एक स्टडी के मुताबिक ओट्स ड्रिंक्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं.
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2) टमाटर ड्रिंक
टमाटर हर घर में इस्तेमाल होने वाली एक आम सब्जी में से एक है. टमाटर के जूस को कोलेस्ट्रॉल में काफी फायदेमंद माना जाता है. टमाटर के जूस में लाइकोपीन नामक यौगिक पाया जाता है, जो लिपिड स्तर में सुधार करके बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है.
3) ग्रीन टी
ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार मानी जाती है. ग्रीन टी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. ग्रीन टी में कैटेचिन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं जो बैड एलडीएल और बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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4. कोकोआ ड्रिंक
कोकोआ डार्क चॉकलेट का मेन इंग्रीडिएंट होता है. इसमें फ्लेवेनॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखता है. इसके अलावा इसमें काफी मात्रा में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड भी पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल इंप्रूव कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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