Grapes For Diabetes: अंगूर के फायदे आपको हैरान कर सकते हैं. क्या आपको भी अंगूर पसंद हैं! अगर हां तो आपको अंगूर के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Grapes) पता होने चाहिए. अंगूर ब्लड शुगर लेवल के लिए (Grape For Blood Sugar Level) फायदेमंद माना जाता है! ज्यादातर लोगों को अंगूर पसंद आते हैं क्योंकि इससे हमे कई तरह के फायदे मिलते हैं, लेकिन कम ही लोग अंगूर के फायदों (Benefits Of Grapes) के बारे में जानते हैं. सभी फलों की तरह अंगूर भी निसंदेह एक हेल्दी फ्रूट है. अंगूर का सेवन करने से ये हमे कई रोगों से दूर रख सकता है. अंगूर कब्ज की समस्या (Grape For Constipation) से छुटकारा दिलाने में फायदेमंद हो सकता है. साथ ही अंगूर आंखों की रोशनी के लिए (Grapes For Eyesight) भी काफी फायदेमंद माना जाता है. अंगूर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पौटेशियम, सिट्रिक एसिड, सल्फेट, मैग्नीशियम. आपको हैरानी हो सकती है कि अंगूर डायबिटीज के लिए Grapes For Diabetes) फायदेमंद हो सकती है! साथ ही माना जाता है कि यह खून की कमी को दूर करने के साथ कैंसर जैसे घातक रोग से भी बचाव कर सकता है. यहां जानें अंगूर के फायदे और नुकसान के बारे में...
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अंगूर खाने के ये होते हैं फायदे | Top 6 Health Benefits Of Eating Grapes
1. डायबिटीज में असरदार है अंगूर!
अंगूर खाने में मीठा होता है इसलिए लोगों को लगता है कि अंगूर में शुगर होने से यह डायबिटीक के लिए ठीक नहीं होते हैं लेकिन, आप गलत हो सकते हैं. डायबिटीज में अंगूर का सेवन फायदेमंद हो सकता है. अंगूर शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
Grapes For Diabetes: अंगूर डायबिटीज को कंट्रोल करने में फायदेमंद हो सकते हैं. 2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में फायदेमंद
ब्लड प्रेशर की समस्या को हम अपने खानपान के जरिए ही ठीक कर सकते हैं. अंगूर में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर की बीमारी में आपके काफी काम आ सकता है. अगर शरीर में पोटेशियम कम होता है तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. अंगूर में मौजूद पोटेशियम हाई ब्लड प्रेशर होने के ख़तरे को कम कर सकता है.
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3. पाचन के लिए अंगूर के फायदे
पाचन ही आपके शरीर की बीमारियों के सबसे ज्यादा जिम्मेदार होता है! माना जाता है अंगूर का सेवन करने से पाचन बेहतर होता है. पाचन के लिए अंगूर को एक अच्छे विकल्प के तौर पर देखा जा सकता है. अंगूर में मौजूद पॉलीफेनोल के कारण पाचन क्रिया में काफी हद तक सुधार हो सकता है. अगर आप पेट की परेशानियों से परेशान रहते हैं डाइट में अंगूर को शामिल कर सकते हैं.
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Grapes For Digestion: अंगूर पेट की समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है4. माइग्रेन के खतरे को करें कम
हमारे आसपास कई ऐसे हेल्दी फूड्स होते हैं जो किसी न किसी बीमारी को दूर करने में फायदेमंद माने जाते हैं. अंगूर माइग्रेन के दर्द को कम करने लिए असरदार माने जाते हैं. अगर आप माइग्रेन के दर्द से पीड़ित है तो आपके लिए अंगूर का जूस पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. माइग्रेन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोजाना डाइट में अंगूर का जूस शामिल करें.
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5. खून की कमी को करे दूर
खून की कमी से होने वाला रोग एनिमिया आपके शरीर को कमजोर बना सकता है, ऐसे में इस कमी को पूरा करने के लिए आप अंगूर का सेवन कर सकते हैं. शरीर में तेजी से खून की कमी को दूर करने के लिए अंगूर के जूस के जूस में शहद मिलाकर सेवन करने से फायदा हो सकता है. अंगूर का सेवन करने से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को भी कम किया जा सकता है.
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Grapes Benefits: अंगूर खाने के फायदों में शरीर में खून का बढ़ना भी शामिल है 6. कब्ज से मिलती है राहत
अंगूर कब्ज की समस्या से से राहत दिलाने में भी फायदेमंद माने जाते हैं. कब्ज होने से पेट में दर्द, ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. अंगूर को अपनी डाइट में शामिल करने से आप कब्ज के साथ पेट की समस्याओं से राहत पा सकते हैं.
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ये होते हैं अंगूर के नुकसान | Side Effects Of Grapes
- अगर अंगूर से वजन कम हो सकता है, तो इसके ज्यादा सेवन से वजन बढ़ भी सकता है.
- ज्यादा अंगूर खाने से उल्टी हो सकती है.
- अंगूर के अधिक सेवन से अपच की समस्या भी हो सकती है.
- इससे गैस या दस्त की समस्या भी हो सकती है.
- एलर्जी की परेशानी है, तो अंगूर खाने से परहेज करना चाहिए.
- गर्भवती महिलाएं अंगूर का सेवन डॉक्टर से पूछकर करें.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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