Vitamin C Side Effects: फायदा ही नहीं नुकसान भी पहुंचा सकता है विटामिन सी का अधिक सेवन

Disadvantages Of Vitamin C: शरीर को हेल्दी और फिट रखने में विटामिन्स अहम भूमिका निभाते हैं. लेकिन इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, वर्ना फायदा की जगह नुकसान भी पहुंच सकता है. विटामिन सी (Vitamin C) इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार माना जाता है. विटामिन-सी (Vitamin C For Health) में एंटी-ऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है. विटामिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और इनका हमें प्रतिदिन सेवन करना चाहिए. विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है. इसके अलावा, यह एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में भी कार्य करता है. शरीर की कोशिकाओं को बांध के रखने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने और त्वचा-बालों को हेल्दी रखने का काम करता है विटामिन सी. लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है.

विटामिन सी से होने वाले नुकसानः (Side Effects Of Taking Too Much Vitamin C)

1. पेट की समस्या

विटामिन सी का ज्यादा सेवन पेट के लिए हानिकारक हो सकता है. पेट को हेल्दी रखने के लिए उचित मात्रा में विटामिन सी का सेवन करना चाहिए. अगर आप विटामिन सी का अत्यधिक सेवन करते हैं, तो पेट संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं.

^{विटामिन सी का ज्यादा सेवन पेट के लिए हानिकारक हो सकता है.}  

2. सिरदर्द की समस्या

विटामिन सी का ज्यादा सेवन सिरदर्द की वजह बन सकता है. कई हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि अगर विटामिन सी का ज्यादा सेवन किया जाता है, तो सिरदर्द की समस्या हो सकती है.

3. नींद की समस्या

अगर आपको नींद कम आने की समस्या पहले से है, तो आप विटामिन सी का बहुत ही कम मात्रा में सेवन करें. विटामिन सी का अत्यधिक सेवन आपकी नींद में खलल डाल सकता है. 

4. गुर्दे की पथरी

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है. किडनी को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए. अगर आप अधिक मात्रा में विटामिन सी लेते हैं, तो इससे किडनी खराब होने और गुर्दे की पथरी के विकास का खतरा बढ़ा सकता है.

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