International Yoga Day 2020: ये 5 योगा पोज वाले Video जो देखें जाते हैं सबसे ज्यादा, पूरे साल रहते हैं ट्रेंड में

International Yoga Day 2020: आज विश्व योग दिवस है. हर साल की तरह इस साल भी 21 जून यानि आज के दिन पूरी दुनिया में योग दिवस मनाया जा रहा है.  इस खास मौके पर भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (PM Narendra Modi) ने देशवासियों के लिए संदेश दिया है. छठे अंतराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day 2020) पर शुभकामनाएं देते हुए पीएम मोदी ने कहा है कि यह योग दिवस दूसरे सालों के योग दिवस से काफी अलग और खास है.. इसलिए बच्चे, बड़े, युवा, परिवार के बुजुर्ग, सभी योग के साथ जुड़े. प्रधानमंत्री ने कहा कि COVID-19 वायरस खासतौर पर हमारे श्वसन तंत्र, यानि कि Respiratory System पर हमला करता है और इसलिए इन दिनों हमें श्वसन तंत्र को मजबूत करना है और इसके लिए हमें प्राणायाम से सबसे ज्यादा मदद मिलती है. इस कोरोनावायरस महामारी का सामना हमें योग के माध्यम से ही करना है. इसलिए घर पर रहें और अपनी फैमिली के साथ योग से जुड़े. 

'आयुष मंत्रालय' के मुताबिक.... covid 19 के कारण योगा दिवस के मौके पर कोई भी सामूहिक कार्यक्रम नहीं होगी. इस साल आप अपने घर पर रह कर ही योगा से करें. कोरोनावायरस महामारी के कारण सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करते हुए यह नियम बनाए गए हैं.

आज विश्व योग दिवस है और यह साल इसलिए भी खास है क्योंकि कोरोनावायरस के कारण घर पर रहकर ही आपको योगा से जुड़ना है तो हम आपके लिए लाए हैं कुछ खास. योगा दिवस के मौके पर आज हम ऐसे 5 योगा पोज के बारे में बात करेंगे जो सिर्फ आज के दिन ही नहीं पूरे साल टॉप ट्रेंड में बना रहता है. जैसा कि आपको पता है पूरी दुनिया में कोरोनावायरस महामारी का प्रकोप जारी है.. ऐसे में साइंटिस्ट से लेकर डॉक्टरों तक का कहना है कि इस कोरोना काल में हर इंसान के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है खुद की इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना और इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल और खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा. और योग को खुद की लाइफस्टाइल का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाना होगा.

यह 5 ऐसे योगासन जो बच्चे, बूढ़े, जवान सभी के लिए लाभदायक है. यह हर व्यक्ति के लिए लाभदायक है.

I start my day with Surya Namaskars - Salutations to the Sun, the eternal source of light and energy. ☀️

Each pose is an exercise in mindfulness, requiring me to be present in the moment - each pose flows into another, each moment into another. ????#YogaDay2020 #YogaAtHome pic.twitter.com/QCKOT9Pe2r

— Rajiv Kumar ???????? (@RajivKumar1) June 19, 2020

सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार, जिसका शाब्दिक अर्थ है सूर्य को नमस्कार, योग में मुद्राओं का एक क्रम होता है. सूर्य नमस्कार एक बेहद पुरानी योग तकनीक है.  जिसे सुबह के समय किया जाता है. शुक्रवार को NITI Aayog के वाइस चेयरमैन राजीव कुमार ने एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्हें सूर्य नमस्कार करते हुए दिखाया गया है. इस वीडियो को शेयर करते हुए उन्होंने लिखा,  "हर पोज़ आपको एनर्जी प्रदान करती है. साथ ही मेरे अंदर उर्जा का संचार करती है. 

Students, pledge for a #HealthierMe on this International Day of Yoga 2020!
Try “Tadasana” as this simple pose is very helpful in posture correction and strengthening your thighs, knees & heels!
Share a picture of you attempting this powerful yet easy asana. pic.twitter.com/qIf230mCfp

— Dr Ramesh Pokhriyal Nishank (@DrRPNishank) June 16, 2020

ताड़ासन
केंद्रीय मानव संसाधन मंत्री रमेश पोखरियाल 'निशंक' ने अपने ट्विटर हैंडल से एक वीडियो शेयर किया है. जिसमें वह ताड़ासन या पर्वत मुद्रा करने का सही तरीका बताया बता रहे हैं. यह आसान सी दिखने वाले मुद्रा आपकी जांघों, घुटनों और एड़ी को मजबूत करने में मदद करती है.

Our Police personnel are committed to keeping themselves fit by practising Yoga.

Let's watch a small video of Hanuvant Singh Inspector @UdaipurPolice practice PadmaMayur Aasan

Benefits
????Removes toxins from the blood
????Good for all diabetic patients#RajasthanFitIndia pic.twitter.com/cX5w1I78HI

— Rajasthan Police (@PoliceRajasthan) June 19, 2018

पद्म मयूरासन
पद्म मयूरासन को लोटस के रूप में भी जाना जाता है, पद्म मयूरासन एक अधिक उन्नत योग आसन है जो पाचन शक्ति को बढ़ाने का काम करती है. योगा डे पर राजस्थान पुलिस के इस वीडियो की मदद से घर पर ही योग का यह आसन करना सीखें. यह योगा डॉयबिटीज के मरीजों के लिए बेहद सहायक है.

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Day 2 classical asana - 1. Trikonasana - stregthens the full body 2. Parshavkonasana - good stretch These asana are very good for back pain, acidity, bloating, etc., and helps get rid of cellulite too. Day 2 learning from Yoga philosophy - Annam na parichakshita, tada vratam. Don't refuse food, take that vow. Don't allow long gaps between meals. Practice asana along with Day 1 asana. Total 10 mins. #yogaathome #iyengaryoga #internationalyogaday

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) on Jun 17, 2020 at 11:05pm PDT

त्रिकोणासन
रुजुता दिवेकर के हेल्थ टिप्स वाले वीडियो पूरे साल ट्रेंड में बने रहते हैं. योग दिवस के मौके पर भी रुजुता ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह त्रिकोणासन और पार्श्वकोसन सिखाती हुई नजर आ रही ह. साथ ही इस वीडियो के जरिए रुजुता यह बता रही हैं कि इससे सूजन और पीठ दर्द जैसे मुद्दों के साथ मदद करता है बल्कि सेल्युलाईट से भी छुटकारा मिलता है.

#Day84 Bhujangasana strengthens the spine! Stretches chest, shoulder, abdomen, opens the heart & lungs! Traditional texts say this pose increases body heat,destroys disease & awakens kundalini! Courtesy Yoga teacher @sunainarekhi Ji! Stay isolated,stay healthy #IndiaFightsCorona pic.twitter.com/PM53YICzUw

— Adv. Ashish Shelar - ॲड. आशिष शेलार (@ShelarAshish) June 17, 2020

भुजंगासन
भुजंगासन को कोबरा मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है. यह योगासन सांप से मिलता-जुलता है. आपको बता दें कि भुजंगासन स्वर और शरीर को मजबूत करता है, और कई अन्य लाभों के बीच, रक्त परिसंचरण में सुधार भी करता है. यह वीडियो पूरे साल देखी जा सकती है. आप इस वीडियो के माध्यम से सीख सकते हैं कि किस तरह से घर बैठे आप ये आसन कर सकते हैं.