वजन कम करना है तो थोड़ा-थोड़ा नौ बार खाएं

मोटे लोग यदि अपना वजन कम करना चाहते हैं तो दिन में तीन बार भोजन करने के बजाय उन्हें नौ बार थोड़ा-थोड़ा और पौष्टिक भोजन करना चाहिए।

विशेषज्ञों ने दावा किया है कि थोड़े अंतराल पर कम भोजन खाने से रक्तचाप को कम करने तथा कोलेस्ट्रेाल का स्तर घटाने में मदद मिलती है और इससे वजन भी कम होता है।

इंपीरियल कॉलेज लंदन के वैज्ञानिकों द्वारा हाल में किए गए सर्वेक्षण में ब्रिटेन, जापान, चीन और अमेरिका के दो हजार से अधिक लोगों के भोजन का तुलनात्मक अध्ययन किया गया।