Yoga Poses For Neck Pain

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  दिनभर की थकान और स्ट्रेस से छुटकारा चाहते हैं? आयुष मंत्रालय ने बताए 4 आसान योग मूवमेंट

  आयुष मंत्रालय के अनुसार, रोजाना कुछ आसान योग मूवमेंट करने से स्ट्रेस, गर्दन‑कंधे की अकड़न और थकान से राहत मिल सकती है. जानिए ट्रंक ट्विस्टिंग, नी, शोल्डर और नेक मूवमेंट्स के फायदे.

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  गर्दन दर्द से परेशान हैं? 7 योग जो दिलाएंगे सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस से जल्द राहत, बनाएं डेली रूटीन का हिस्सा

  Cervical Spondylosis: मोरारजी देसाई नेशनल योग इंस्टिट्यूट के अनुसार, योग गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, लचीलापन बढ़ाता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है और दर्द-तनाव को कम करने में सहायक होता है.

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  कमर दर्द, थायराइड समेत इन बड़ी समस्याओं को दूर करने में मददगार है 'सेतु बंध सर्वांगासन', जान लें बस सही तरीका

  Setu Bandha Sarvangasana Benefits: यह आसन रीढ़, हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स और कंधों को मजबूत करता है, साथ ही छाती और फेफड़ों को खोलकर सांस लेने की क्षमता को भी बेहतर बनाता है. भारत सरकार का आयुष मंत्रालय 'सेतु बंध सर्वांगासन' के अभ्यास से होने वाले लाभ को गिनाता है.

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  क्या आपके कमर में भी बनी रहती है दर्द, उठना बैठना हो गया मुश्किल, इन योगासन को करिए रूटीन में शामिल, 1 महीने में पेन से मिलेगी राहत

  कैट-काउ, लोटस पोज और ट्राएंगल पोज जैसे योग आसन मांसपेशियों को मजबूत और आराम देने में मदद कर सकते हैं, जिससे पीठ दर्द से राहत मिल सकती है. आइए जानते हैं इन आसनों को करने का तरीका.

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  Cervical pain : गर्दन और कंधे का दर्द होगा दूर बस रोज करें ये 4 योगासन

  इस समस्या से निजात पाने के लिए हम आपको यहां पर कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहें जिससे आपको इस असहनीय दर्द से आराम मिल सकता है. 

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  क्या आपको हो रही है कमर में बहुत तेज दर्द तो करिए ये योगासन , मिलेगा आपको आराम

  आप रोज हल्के व्यायाम करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी पीठ दर्द से काफी हद तक आराम मिल सकता है.

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  सर्वाइकल का दर्द सताने लगा है तो ये 4 योगासन कर सकते हैं आप, तकलीफ से मिलेगा आराम

  Cervical Pain: अगर आप भी सर्वाइकल के दर्द से परेशान हैं तो यहां बताए योगासन कर सकते हैं. योगा करने पर सर्वाइकल के दर्द से मिल सकती है राहत. 

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  बैठे-बैठे गर्दन में होने लगता है दर्द तो ये 3 योगासन करें आज से ही, Neck Pain से मिलेगी राहत 

  Yoga For Neck Pain: बहुत ज्यादा देर तक बैठे रहने से, झुककर काम करने से या फिर गलत तरीके से तकिया लगाकर सोने पर भी गर्दन में दर्द हो सकता है. ऐसे में कुछ योगासन इस दिक्कत को दूर करने में काम आ सकते हैं. 

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  Neck Pain: लंबे समय तक डेस्क पर काम करके गर्दन और कमर में हो गया है दर्द, तो राहत दिलाने में मददगार हैं ये 5 असरदार योगासन

  Yoga For Neck Pain: लोगों में गर्दन दर्द की समस्या इतनी बढ़ गई है कि उन्हें डॉक्टर के पास तक जाने की जरूरत पड़ रही है, लेकिन अगर दर्द सहन करने वाला और हाल ही में शुरू हुआ है तो आपकी मदद के लिए कुछ योग बेहद फायदेमंद हो सकते हैं.

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  बैठे-बैठे कंधों में होने लगती है जकड़न तो करके देखें ये 4 योगासन, मिलेगा आराम और दर्द होगा बंद 

  Yoga For Tight Shoulders: अक्सर ऑफिस में घंटों बैठे रहने से कंधों में दर्द और जकड़न रहने लगती है. इस तकलीफ से छुटकारा दिलाते हैं कुछ योगासन. 

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  Pregnancy के दौरान Back Pain सताये तो अपने रूटीन में शामिल कर लें ये 5 योगासन

  Stretching In Pregnancy: अगर आप गर्भवती हैं और अपने पीठ दर्द से राहत पाना चाहती हैं, तो यहां योग आसनों की लिस्ट है, जो कमर दर्द से राहत दिला सकते हैं.

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  घर से काम कर रहे लोगों को जरूर करने चाहिए ये 3 योगा स्ट्रेचेस, पीठ और कमर के लिए है बेहद जरूरी

  Yoga in Work From Home: घर में काम करते हुए कुछ हो न हो लेकिन सेहत से समझौता जरूर हो जाता है. आपकी भी कमर और पीठ दिनभर बैठे रहने से दर्द महसूस करती है तो आपको ये योगा स्ट्रेचेस जरूर करने चाहिए.