Which Dal High In Protein

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  प्रोटीन और कैल्शियम की कमी को दूर कर देंगी ये 3 दालें, AIIMS में काम कर चुके डॉक्टर ने कहा सेहत के लिए बेस्ट हैं ये Lentils 

  Best Dal For Health In India: खानपान में अगर अच्छी दालें हो तो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. इन दालों के सेवन से शरीर को कैल्शियम भी मिलता है और प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा मिल जाती है. 

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  चिकन-मटन से भी ज्यादा प्रोटीन है इस दाल में, नॉनवेज में होने लगी है गिनती

  Masoor Dal Veg or Nonveg: दाल पौधों से प्राप्त होती है और इसे खेत में उगाया जाता है इसलिए इसकी गिनती शाकाहारी में होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं एक ऐसी दाल के बारे में जिसे नॉनवेज की श्रेणी में शामिल किया गया है. 

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  चिकन मटन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस चीज, इन लोगों को जरूर करना चाहिए सेवन

  Masoor Dal Ke Fayde: अगर आप वेजिटेरियन हैं तो प्रोटीन की पूर्ति के लिए मसूर की दाल को खा सकते हैं. क्योंकि मसूर की दाल में मटन और चिकन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है.

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  Protein deficiency : अगर आप वेजिटेरियन हैं, तो प्रोटीन के लिए यह दाल आपके लिए है बेस्ट ऑप्शन

  Best dal for protein : इस दाल में प्रोटीन मिनरल्स और विटामिन के अलावा कम मात्रा में फेनोलिक एसिड, फ्लैवोनोइड्स और टैनिंग जैसे बायोएक्टिव पदार्थ पाए जाते हैं. 

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  दूध, दही नहीं खाना चाहते तो इन 4 दालों का सेवन कर मिलेगा भरपूर प्रोटीन और कैल्शियम

  Protein Rich Pulses: प्रोटीन से भरपूर फूड्स मसल्स बिल्डिंग और मसल्स रिकवरी में भी मदद कर सकते हैं. अगर आप प्रोटीन के आसानी से उपलब्ध और सस्ते स्रोतों की तलाश में हैं तो यहां 5 प्रकार की दालें हैं जिनमें सबसे ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है.