Streching

• 

  ठीक से सो नहीं पाते है? सोने से आधे घंटे पहले करें ये 5 काम, स्ट्रेस मिनटों में हो जाएगा गायब, आएगी बच्चों जैसी नींद

  Raat Ko Achi Neend Kaise Aayegi: रात में स्ट्रेचिंग करने से आपको जल्दी नींद आने में मदद मिल सकती है और नींद न आने की समस्या से बचा जा सकता है. यहां हम कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं.

• 

  Spine में रहती है दर्द और सीधे खड़े होने में होती है परेशानी तो आज से शुरू कर दीजिए ये Exercise

  Yogasan for spine : आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अपनी रूटीन में शामिल करके खुद को सेहतमंद बनाए रख सकती हैं. 

• 

  Lower Back Pain: कमर के निचले हिस्से में दर्द से हैं परेशान, तो सेलिब्रिटी ट्रेनर की बताई ये 4 एक्सरसाइज दिलाएंगी तुरंत आराम

  How To Relief Lower Back Pain: पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना आम बात है और इसके कई कारण हो सकते हैं. पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए कुछ स्ट्रेच आपको राहत दे सकते हैं और सूजन वाली मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं.

• 

  लगातार कुर्सी पर बैठने से डैमेज हो जाती है बॉडी, इससे बचने के लिए क्या करें? ऋजुता दिवेकर से जानें

  कोरोना के चलते पूरी दुनिया में वर्क फ्रॉम होम चल रहा है. अब इसके कई तरह के साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिल रहे हैं. दरअसल कई घंटे एक ही पोश्चर में बैठे रहने से बॉडी स्टेप हो जाती है और बैक पेन जैसी कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं.

• 

  सेलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर Rujuta Diwekar से जानिए किस तरह अपने खराब पोश्चर को किया जाता है ठीक, ये एक्सरसाइज आएंगी काम

  Rujuta Diwekar जो सेलेब्रिटीज को भी फिट कर चुकी हैं उनसे जानिए कि खराब हुए पोश्चर को फिर से ठीक कैसे किया जाता है.

• 

  Leg Pain Exercise: घंटों तक एक ही जगह पर बैठेने से पैरों में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए कारगर उपाय हैं ये एक्सरसाइज!

  Leg Pain Exercise: लंबे समय तक बैठने से पीठ में दर्द, पैर में दर्द और शरीर में अकड़न भी हो सकती है. इन दुष्प्रभावों को रोकने के लिए घर पर स्ट्रेचिंग व्यायाम (Streching Exercise) करें. यहां आपके लिए एक वीडियो लेकर आए हैं जो आपके दर्द को दूर करने वाली एक्सरसाइज को करने में आपकी मदद करेगा...