Sleep Deprivation Health Risks
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अधूरी नींद बढ़ाती है इन गंभीर बीमारियों का खतरा, नई स्टडी में कम सोने वालों के लिए चेतावनी
Sleep Deprivation Health Risks: हाल ही में हेल्थ डेटा साइंस जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि नींद की मात्रा से ज्यादा नींद की नियमितता और क्वालिटी सेहत के लिए जरूरी है.
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रोज सिर्फ 6 घंटे सोना घटा सकता है आपकी उम्र, दिल और दिमाग की बीमारियों का भी खतरा : स्टडी
Sleep Deprivation Effects: एक नई रिसर्च में पाया गया कि जो लोग लगातार 6 घंटे या उससे कम सोते हैं, उनमें दिल और दिमाग की बीमारियों का खतरा 3 गुना तक बढ़ सकता है.
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एक चौथाई स्कूली बच्चों की पूरी नहीं हो रही नींद, मेमोरी, इम्यूनिटी पर पड़ रहा बुरा असर, स्क्रीन टाइम बड़ी वजह : डॉ. वीके पॉल
Sleep Deprivation in School Children: स्टडी में, 12-18 वर्ष की आयु के स्कूल जाने वाले किशोरों में नींद की कमी की व्यापकता और यह किस प्रकार कॉग्नेटिव फंक्शन्स को प्रभावित करती है, इस पर फोकस किया गया.
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3 रात कम सोने या बिल्कुल न सोने से बढ़ सकता है हार्ट फेल और धमनियों में रुकावट का खतरा : स्टडी
Sleep Deprivation Risk: इस शोध में 16 जवान, स्वस्थ पुरुषों को शामिल किया गया. इन सबका वजन सामान्य था और नींद की आदतें भी ठीक थीं. सभी को दो बार एक नींद प्रयोगशाला में रखा गया.
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डॉक्टर की सलाह आज ही सुधार लें देर रात तक जागने की है आदत, सेहत पर होता है ये बुरा असर
Awake Late Night Could Be Harmful : रात में देर तक जागने की वजह से सबसे पहले आपकी नींद का सिस्टम बिगड़ता है. नींद पूरी न होने का असर सिर्फ थकान या आलस तक सीमित नहीं रहता, बल्कि इसका सीधा असर आपके पेट और दिमाग पर भी पड़ता है.
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Sleep Deprivation क्या है, जो दिनभर आपको थकान, बैचेनी और नींद में रखता है? जानें इसके कारण और इलाज
Sleep Deprivation Symptoms: नींद की कमी से ब्रेन सही तरह से फंक्शनिंग नहीं कर पाता और एकाग्रता में भी कमी आती है. याददाश्त भी इससे प्रभावित हो सकती है. हर व्यक्ति को हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
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Weak Immunity Causes: कम नींद लेने से कमजोर होता है इम्यून सिस्टम, स्वास्थ्य को होते हैं ये 10 नुकसान!
Sleep Deprivation And Immunity: एक रात के लिए भी अच्छी नींद न लेना आपके शरीर को नींद के कर्ज में डाल सकता है. कम नींद लेने से न सिर्फ इम्यून सिस्टम कमजोर ( Weak Immune system) होता है बल्कि भूख के साथ आपका वजन भी बढ़ने लगता है. इसके साथ ही कम सोने (Sleep Deprivation) से स्वास्थ्य को कई नुकसान होते हैं. कम नींद लेने से होने वाले 10 नुकसानों के बारे में जानें
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