Reduced Bone

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  बुढ़ापे में जरूर लेने चाहिए ये 5 विटामिन्स, डॉक्टर ने बताया कभी नहीं होगी जोड़ों में दर्द की शिकायत

  Which vitamin is best for old age: मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने 6 ऐसे विटामिन्स बताए हैं, जिन्हें 60 की उम्र के बाद डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. आइए जानते हैं इनके बारे में, साथ ही जानेंगे इन विटामिन्स के कुछ नेचुरल सोर्स-

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  Vitamin D की कमी होने पर डाइट में शामिल कर लें ये फूड आइटम्स, तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी

  Vitamin D Deficiency: सुपरफूड न केवल नेचुरल विटामिन डी प्रदान करते हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक स्मार्ट ऑप्शन बनाता है. यहाँ कुछ ऐसे सुपरफूड बताएं गए हैं जिनको आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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  विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक

  How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.

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  रोज इन एक्सरसाइज को कर दूर रखें बुढ़ापा, 50 में भी दिखेंगे 25 जैसे जवां, लंबी उम्र जीने में मिलेगी मदद

  Exercises For Longevity: अपने रूटीन में इनमें से कुछ एक्सरसाइज को शामिल करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिलेगी. यहां हम उन व्यायामों की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप लंबी उम्र के लिए कर सकते हैं.

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  सर्दी में इन 2 चीजों को मिक्स करके बनाएं रोटी, कोलेस्ट्रोल से लेकर अन्य बीमारियों में करेगा रामबाण काम

  Millet health benefits : हम यहां पर आटे में 2 ऐसी चीज मिक्स करके बनाने के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपकी सेहत को अनगिनत फायदे हो सकते हैं.

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  अब पपीता करेगा आपके मोटे पेट को पतला, 36 की कमर कर देगा 26, वेट लॉस के लिए खाने का तरीका होता है थोड़ा अलग

  How to lose weight fast : यहां बताए जा रहे तरीके से आप पपीता डेली डाइट में शामिल करके धीरे-धीरे अपनी कमर को पतला कर सकती हैं.

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  Walking benefits : हर रोज इतने कदम चलने से शरीर बीमारियों से रहेगा बचा 

  Walk benefits : आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे आखिर हर दिन आपको कितना कदम चलना चाहिए हेल्दी रहने के लिए.

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  जोड़ों के दर्द को दूर कर सकती हैं घर पर बनी ये 6 ड्रिंक्स, इन्हें तैयार करना भी है बेहद आसान 

  Joint Pain Home Remedies: अगर आपके जोड़ों में भी अक्सर दर्द महसूस होता है तो यहां बताए गए कुछ ड्रिंक्स पीकर आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं. इन ड्रिंक्स को मिनटों में तैयार किया जा सकता है. 

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  ये चीजें आपके बोन मिनरल कर देती हैं खत्म, जवानी में ही होने लगती है जोड़ों में दर्द और अकड़न, आज ही छोड़ दें

  Bone Weakening Foods: ये फूड्स आपकी हड्डियों पर बुरा प्रभाव डालकर आपके बीएमडी को कम कर सकते हैं. इनसे मिनरल डेंसिटी को भी नुकसान होता है.

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  ये 5 चीजें खाने से हड्डियां बहुत जल्दी होने लगती हैं कमजोर, जवानी में ही चलने झुकने में होने लगेगा दर्द, आज से ही करें परहेज

  Reason of Weak Bones: हम जो चीजें खाते हैं उनका सीधा असर हमारी हड्डियों पर पड़ता है. कुछ फूड्स हैं जो हड्डियों को नुकसान पहुंचाते हैं और आपको आज से ही इनका सेवन बंद कर देना चाहिए.

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  सर्दी में कच्ची खाइए ये 4 सब्जी, फिर कभी नहीं होगा खांसी जुकाम, नहीं पड़ेंगे बीमार

  Must eat these 5 vegetables in winter: विंटर आते ही अगर आप भी खांसी, सर्दी, बुखार से परेशान रहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास सिजनल सब्जियों को शामिल कर लें.

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  छोटे से दिखने वाले यह सफेद दाने रोज चबाइए, कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल हो जाएगा एकदम नॉर्मल

  Health Benefits of Sesame Seeds: सर्दी में बढ़ गया है कोलेस्ट्रॉल तो बस ये सफेद बीज चबाना कर दीजिए शुरू. फिर देखिए कैसे नॉर्मल हो जाता है आपका बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल.

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  हड्डियों की सूजन कम करती हैं खाने-पीने की ये 4 चीजें, हाथ-पैरों में होने वाले दर्द से मिल जाएगा छुटकारा

  Foods For Bones Health: हाथ-पैरों या कंधों में रहता है दर्द और हड्डियों की सूजन ने उठना-बैठना कर दिया है दूभर तो जानिए कौनसे फूड्स हड्डियों की सेहत अच्छी करने में दिखाते हैं असर. 

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  क्या खाने में लहसुन डालते समय आप भी करते हैं ये गलती? जान लें कैसे करें इस सुपरफूड का इस्तेमाल

  Garlic Benefits: माना जाता है कि कच्चा लहसुन खाने से आंत मजबूत होती है और सूजन कम होती है, जिससे पाचन स्वास्थ्य बेहतर होता है.

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  एक्सपर्ट ने बताया रात में सोने से पहले चबा लें लहसुन की एक कली, मिलेंगे ये 5 गजब के फायदे

  How Garlic Is Good For Health: अगर आप रात में सोने से पहले लहसुन की कली खाते हैं तो शरीर में 5 जबरदस्त के फायदे देखने को मिलेंगे.