Posture Improvement Yoga
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दिनभर ऑफिस में बैठकर करना पड़ता है काम तो बस 15 मिनट इस तरह लेट जाएं घर आकर, योगा एक्सपर्ट ने कहा ठीक हो जाएगा पोश्चर
Posture Improving Exercise: जो लोग डेस्क जॉब करते हैं अक्सर ही उनका पोश्चर खराब हो जाता है. ऐसे में योगा एक्सपर्ट ने बताया कि अगर सही तरह से बिस्तर पर कुछ मिनट लेटा जाए तो खराब पोश्चर ठीक हो सकता है.
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भेकासन के फायदे गिनते थक जाएंगे आप, कुर्सी वाली जॉब करने वालों के लिए रामबाण है ये आसन
Benefits of Bhekasana: इस आसन में शरीर की स्थिति कुछ-कुछ मेंढक जैसी होती है, इसलिए इसे 'भेकासन' कहा जाता है. जो लोग घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं, उनके लिए ये योगासन रामबाण की तरह काम करता है.
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Yoga Dose: कमर दर्द, कब्ज और मानसिक तनाव से राहत के लिए कमाल है मत्स्यासन, जाने इसके चमत्कारी फायदे
Matsyasana Yoga Beneits: मत्स्यासन बेहद फायदेमंद योगासन है, खासकर उन लोगों के लिए जो कब्ज, पीठ दर्द या सांस संबंधित परेशानियों से जूझ रहे हैं. यहां जानिए इस योग को करने के अन्य शानदार फायदों के बारे में.
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दर्द, थकान, तनाव और बीमारी में भी आराम दिला सकता है गरुड़ासन, एक्सपर्ट से जानिए तरीका
Garudasana Benefits: गरुड़ासन बाजुओं की मांसपेशियों को मजबूत करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है. इसके अभ्यास से शरीर के ऊपरी हिस्से, जैसे गर्दन, कंधों और पीठ के दर्द से राहत मिलती है और तनाव भी दूर होता है. आइए जानें इसे करने का सही तरीका.
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पादहस्तासन योग की सबसे जरूरी प्रक्रिया, जानें इसे करने का सही तरीका और फायदे
Padhastasana Benefits: इस आसन का अभ्यास साधक को पृथ्वी तत्व से जोड़ता है, क्योंकि इसमें सिर को जमीन की ओर लाया जाता है. सिर को नीचे झुकाने की क्रिया अहंकार को कम करने और मन को शांत करने की प्रक्रिया मानी जाती है.
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रोज इन एक्सरसाइज को कर दूर रखें बुढ़ापा, 50 में भी दिखेंगे 25 जैसे जवां, लंबी उम्र जीने में मिलेगी मदद
Exercises For Longevity: अपने रूटीन में इनमें से कुछ एक्सरसाइज को शामिल करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिलेगी. यहां हम उन व्यायामों की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप लंबी उम्र के लिए कर सकते हैं.
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Yoga For Body Posture: आपके बॉडी पॉश्चर को ठीक करेंगे ये 4 योगासन, पूरे शरीर को मिलेगा फायदा
जब लोग एक ही जगह पर लगातार बैठकर काम करते हैं तो इससे उनकी पीठ और गर्दन में दर्द शुरू हो जाता है, साथ ही कंधों में कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं. शरीर का पोस्चर भी खराब हो जाता है.
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Malaika Arora जैसी लंबी हाइट और छरहरी काया चाहिए? Bollywood Celeb ने खुद खोल दिया राज, बताया सीक्रेट योगासन...
Malaika Arora: हाल ही में बॉलीवुड योग डीवा ने एक पोस्ट किया, जिसमें वे ताड़ासन के फायदों के बारे में बता रही हैं. मलाइका अरोड़ा ने योग करते हुए एक वीडियो भी शेयर किया है.
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World Physical Therapy Day 2022: इन 5 योग आसनों से सुधारें अपना पोश्चर, शरीर के दर्द से मिलेगी निजात
World Physical Therapy Day: विश्व भौतिक चिकित्सा दिवस पर दुनिया भर के फिजियोथेरेपिस्ट लोगों को हेल्दी और स्वतंत्र रहने में मदद पाने के लिए फिजियोथेरेपी के बारे में बताते हैं. यह दिन वैश्विक फिजियोथेरेपी समुदाय की एकजुटता और एकता का सम्मान करता है.
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Yoga For Perfect Body Shape: परफेक्ट बॉडी शेप पाने के लिए कमाल कर सकते हैं ये बेहतरीन योग आसन, आज से ही करें ट्राई
Yoga To Improve Body Posture: योग के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसके लिए किसी भी उपकरण की जरूरत नहीं है और इसे कभी भी कहीं भी किया जा सकता है. कुछ योग मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं जबकि कुछ आपके शरीर के वजन का उपयोग करके मांसपेशियों को टोन करने में मदद करती हैं.
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