सबख़बरेंवेब स्टोरीज़'Planks benefits' - 8 न्यूज़ रिजल्ट्स गजब: 58 वर्षीय महिला ने 4 घंटे से ज्यादा की प्लैंक एक्सरसाइज कर बनाया विश्व रिकॉर्डZara Hatke | Written by: शालिनी सेंगर |मंगलवार अप्रैल 9, 2024 05:50 PM IST हाल ही में एक 58 वर्षीय महिला ने 4 घंटे, 30 मिनट और 11 सेकंड तक बिना रुके प्लैंक करके विश्व रिकॉर्ड बना दिया है. इसके साथ ही उन्होंने साल 2019 में डाना ग्लोवाका नामक महिला द्वारा बनाए गए पिछले रिकॉर्ड को भी तोड़ दिया है.Dumbbell Deadlift, प्लैंक, पुशअप होल्ड | घर पर करें ये एक्सरसाइज, कमर दर्द होगा दूर, मिलेगी Strong Back...Health | Edited by: अनिता शर्मा |बुधवार अगस्त 23, 2023 03:46 PM IST कुछ एक्सरसाइज पीठ को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इन्हें बैक वर्कआडट (Back Workout) भी कहा जाता है. आइए जानते हैं घर पर किए जाने वाले कुछ ऐसे बैक वर्कआडट जो न सिर्फ बैक को टोन्ड रखेंगे बल्कि स्पाइन को मजबूत बनाएंगे.Mandira Bedi की टोंड बॉडी के पीछे हैं उनकी ये खास Exercise, वीडियो देख आप भी कहेंगे वाह क्या फुर्ती है!Health | Edited by: Avdhesh Painuly |बुधवार मार्च 1, 2023 03:19 PM IST हर कोई जानना चाहता है कि आखिर मंदिरा बेदी (Mandira Bedi) की परफेक्ट बॉडी का राज क्या है. तो चलिए आज आपको बताएं कि मंदिरा खुद को फिट रखने के लिए कौन-कौन से वर्कआउट करती हैं.क्या कमर की फैट से बिगड़ गया है बॉडी फिगर, आज से शुरू कर दें ये 5 साइड एक्सरसाइज, महीने भर में नजर आने लगेगा फर्कLifestyle | Written by: Subhashini Tripathi |सोमवार जून 13, 2022 09:23 AM IST Easy exercise for women : यहां हम आपको कुछ आसान एक्सरसाइज के बारे में भी बता रहे हैं जिसको करने से आप अपने साइड फैट को महीने भर में कम कर लेंगी. अगर इनको आप रोजाना करती हैं तो चर्बी कम करने में जल्दी कामयाब हो पाएंगी.Yoga Benefits : प्लैंक पोज़ रोज़ करेंगे तो कई बीमारियां होंगी दूर, मिलेंगे ये गजब के फायदेLifestyle | Edited by: अनु चौहान |बुधवार अक्टूबर 20, 2021 01:30 PM IST आज हम आपको बताने जा रहे हैं प्लैंक के फायदे, जिसे फलकासन भी कहते हैं. रोज़ाना प्लैंक पोज़ करने से बॉडी को स्ट्रॉन्ग और ज्यादा बैलेंस्ड बनाया जा सकता है. फलकासन या प्लैंक आपके कोर मसल्स को मजबूत बनाने का काम भी करता है.Workout Mistakes: रिवर्स प्लैंक एक्सरसाइज के दौरान करते हैं ये गलतियां तो आज से ही संभल जाएंHealth | Written by: Avdhesh Painuly |मंगलवार अक्टूबर 5, 2021 02:03 PM IST Reverse Plank Exercise: रिवर्स प्लैंक फैट कम करने और कोर को मजबूत करने के लिए एक शानदार एक्सरसाइज है, हालांकि इस एक्सरसाइज को करते समय कुछ गलतियों से बचना चाहिए.Workout Tips: इस एक वर्कआउट को करने के दौरान ज्यादातर लोगों से हो सकती हैं ये गलतियां, इंजरी से बचने के लिए दोहराने से बचेंLiving Healthy | Written by: Avdhesh Painuly |सोमवार जनवरी 17, 2022 04:23 PM IST Plank Exercise: रिवर्स प्लैंक फैट कम करने और कोर को मजबूत करने के लिए एक शानदार एक्सरसाइज है, हालांकि इस एक्सरसाइज को करते समय कुछ गलतियों से बचना चाहिए.Benefits Of Planks: रोजाना प्लैंक एक्सरसाइज करने के 7 फायदे, जानें कैसे करें प्लैंकLiving Healthy | Edited by: अनिता शर्मा |बुधवार मई 6, 2020 01:03 PM IST How to Do a Plank: प्लैंक एक्सरसाइज (Plank Exercise) करने से मसल्स और शरीर मजबूत होता है. यह शरीर का संतुलन बनाने में भी मददगार है. प्लैंक एक साथ आपके पूरे शरीर की एक्सरसाइज कराता है. यह शरीर को हल्का और लचीला महसूस कराता है. जानिए नियमित प्लैंक करने के क्या फायदे (Benefits Of Planks) होते हैं.और पढ़ें » 'Planks benefits' - 1 वेब स्टोरीज़ रिजल्ट्सप्लैंक एक्सरसाइज़ के बड़े फायदेJun 03, 2021