Byline: Ruchi Pant
11/09/25
Planks करने के फायदे वज़न घटाने में
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Planks करने से पेट की चर्बी कम होती है और शरीर फिट दिखने लगता है.
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यह कोर मांसपेशियों को मज़बूत करता है जिससे मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है.
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प्लैंक्स रोज़ाना करने से कैलोरी बर्न होती है और वज़न घटाने में मदद मिलती है.
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यह पीठ और रीढ़ को सपोर्ट देता है जिससे कमर दर्द की समस्या कम होती है.
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प्लैंक्स से बाहों, कंधों और पैरों में भी ताक़त आती है.
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इसे बिना किसी उपकरण के घर पर आसानी से किया जा सकता है.
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रोज़ाना कुछ मिनट प्लैंक्स करने से वज़न कंट्रोल और फिटनेस दोनों में फायदा मिलता है.
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