Byline: Ruchi Pant

11/09/25

Planks करने के फायदे वज़न घटाने में

Image credit: Unsplash

Planks करने से पेट की चर्बी कम होती है और शरीर फिट दिखने लगता है.

Image credit: Unsplash

यह कोर मांसपेशियों को मज़बूत करता है जिससे मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है.

Image credit: Unsplash

प्लैंक्स रोज़ाना करने से कैलोरी बर्न होती है और वज़न घटाने में मदद मिलती है.

Image credit: Pexels

यह पीठ और रीढ़ को सपोर्ट देता है जिससे कमर दर्द की समस्या कम होती है.

Image credit: Unsplash

प्लैंक्स से बाहों, कंधों और पैरों में भी ताक़त आती है.

Image credit: Unsplash

इसे बिना किसी उपकरण के घर पर आसानी से किया जा सकता है.

Image credit: Unsplash

रोज़ाना कुछ मिनट प्लैंक्स करने से वज़न कंट्रोल और फिटनेस दोनों में फायदा मिलता है.

और देखें

 इस राजा ने 16वीं शताब्दी में बनवाए 1700 सराय

भारत के 100 रुपये यहां 2000 रुपये के बराबर हैं

 बुर्ज खलीफा के टॉप फ्लोर से कैसा दिखता है नीचे का नजारा? 

आखिर वेलेंटाइन वीक में कैसे शामिल हुआ चॉकलेट डे

Click Here