Nutrients For Healthy Living

• 

  पीरियड्स की उम्र आने से पहले बच्चियों को खिलाएं ये चीजें, खूब बढ़ेगी हाइट और रहेंगी एक्टिव, एक्सपर्ट ने बताया...

  Can Diet Affect Puberty: डॉ. निधि झा के मुताबिक बच्चियों की डाइट का ध्यान रख कर प्यूबर्टी से जुड़ी ऐसी बहुत सी समस्याओं से बचा जा सकता है. जो काफी हद तक बढ़ती उम्र के लड़कों के लिए भी जरूरी है.

• 

  इस विटामिन की कमी से भी होने लगते हैं बाल सफेद, जानें क्या खाने से जल्दी नहीं पकेंगे आपके बाल

  Why Does Hair Turn White: बालों का सफेद होना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन अगर यह कम उम्र में हो रहा है, तो इसपर ध्यान देना जरूरी है. यहां हम कुछ विटामिन्स के बारे में बता रहे हैं जिनकी कमी बालों के सफेद होने का कारण बनती है.

• 

  सुबह से रात तक कुछ न खाने से होते हैं ये 7 गंभीर नुकसान, कहीं आप तो नहीं करते हैं ये गलती

  What Happens When You Don't Eat: अगर कोई व्यक्ति पूरे दिन कुछ नहीं खाता है, तो उसके शरीर पर कई प्रकार के प्रभाव पड़ सकते हैं. आइए जानते हैं कि पूरे दिन कुछ न खाने से शरीर में क्या-क्या होता है.

• 

  अलसी के बीज खाने से कोलेस्ट्रॉल कैसे कंट्रोल होता है? जानिए 3 कारण और फ्लैक्सीड्स खाने का सही तरीका

  Flaxseeds For Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीज एक सस्ता और प्रभावी तरीका हो सकता है. अपनी डेली डाइट में अलसी के बीजों को शामिल करके आप न केवल अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं, बल्कि अन्य कई स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं.

• 

  क्या ड्राई फ्रूट्स और नट्स खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई हो जाता है? जानिए सेहत के लिए इनके फायदे और नुकसान

  Dry Fruits For Cholesterol: कुछ लोगों को लगता है कि ड्राई फ्रूट्स और नट्स में मौजूद ऑयल के कारण इनका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. क्या ऐसा सही में है? जानने के लिए पढ़ते रहें.

• 

  इस एक फल को खाने से हमेशा दिखेंगे आप जवां, चेहरे पर नहीं दिखेंगी कभी भी सिलवटें

  Cranberry Health Benefits: क्रैनबेरी के फायदे कई हैं. इसका इस्तेमाल आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लाल रंग का ये फल स्किन के लिए सुपर इफेक्टिव माना जाता है.

• 

  इन 8 कारणों से ये फल कर देता है लटकते पेट को आधा कम, कुछ दिन रोज खाकर देखिए कमाल

  Weight Loss Fruits: पपीता एक बेहद की पौष्टिक फल है ये हम सभी जानते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इस फल का सेवन करने से मोटापा भी कम किया जा सकता है? यहां जानिए कैसे.

• 

  एक्सपर्ट ने बताया कैसे विटामिन ई आपकी बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोक कर बनाएं रख सकती है आपको जवां

  Vitamin E For Anti Aging: क्या आप जानते हैं कि एजिंग के लक्षणों को कम करने में कई विटामिन्स और मिनरल्स हमारी मदद कर सकते हैं. बढ़ती उम्र के होने वाले लक्षणों को रोका तो नहीं जा सकता है, लेकिन उनके आने में देरी जरूर की जा सकती है.

• 

  दोगुनी तेजी से होगी बच्चों की ग्रोथ उनको खिलाएं ये 5 सुपरफूड्स, बीमारियों से भी दूर रहेंगे

  Child Diet: बच्चों की ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए उनकी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करना जरूरी है. कुछ पसंदीदा सुपरफूड हैं जिन्हें आपके बच्चों को जरूर खिलाना चाहिए.

• 

  हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम के अलावा ये 7 न्यूट्रिएंट्स भी हैं बेहद जरूरी, डाइट में करें शामिल

  Bone Health: ये पोषक तत्व कई तरह से बोन हेल्थ को बढ़ावा देने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को रोकने में मदद कर सकते हैं.

• 

  तेजी से बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को रुका देगा चिया सीड्स, इस तरह कर लीजिए सेवन, डायबिटीज का है रामबाण उपाय

  Chia Seeds Benefits: अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के चलते डायबिटीज जैसी बीमारियों के तेजी से बढ़ने की शिकायतें बढ़ रही है. ऐसे में चिया के बीज शुगर रोगियों की मदद कर सकते हैं. यहां कुछ फैक्ट्स हैं कि कैसे चिया बीज डायबिटीज में फायदेमंद हैं.

• 

  बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं और बालों को गिरने से रोकना है तो डाइट में आज ही शामिल करें ये पोषक तत्व

  Baal kaise badhaye: पोषण विशेषज्ञ पूजा मल्होत्रा ने जरूरी पोषक तत्वों के बारे में बताया जो बालों के झड़ने को रोक सकते हैं. बालों के झड़ने को अलविदा कहें और पौष्टिक फूड्स की शक्ति से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा दें.

• 

  Pregnancy Diet: गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी पोषक तत्वों की लिस्ट, न्यूट्रिशनिष्ट ने बताया क्यों एक भी न्यूट्रिएंट मिस नहीं करना चाहिए

  Pregnancy Tips: प्रेग्नेंसी के दौरान हेल्दी डाइट बच्चे की ग्रोथ के लिए जरूरी है. यहां कुछ जरूरी पोषक तत्व हैं जिन्हें गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

• 

  Watermelon Seeds: तरबूज के बीज होते हैं सेहत का खजाना, बेहतर फिटनेस के साथ-साथ स्किन के लिए भी हैं कमाल के फायदेमंद...

  तरबूज शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के साथ ही पेट को ठंडक पहुंचाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं तरबूज के गुदा के साथ इसके बीज (Watermelon Seeds) भी ढेरों गुणों से भरपूर होते हैं. सेहत के साथ ही स्किन के लिए भी ये काले-काले बीज काफी फायदेमंद होते हैं, आइए इसके बारे में जानते हैं.

• 

  Black Cumin : क्या आपको पता है काले जीरे के क्या हैं फायदे, नहीं तो आज जान लीजिए...

  Nutrients in jeera : जीरे में कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी स्किन को भी निखारने का काम करते हैं. और तो और जीरे के पानी में प्रचुर मात्रा में विटामिन-ई भी होता है जिसके एंटीऑक्सीडेंट गुण एजिंग साइन को कंट्रोल करने का काम करते हैं.