Naukasana Benefits

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  सूर्य नमस्कार से नौकासन तक, कफ दोष से लेकर कई समस्याओं को दूर करने में मददगार ये योगासन

  एक्सपर्ट बताते हैं कि कफ दोष असंतुलन कोई ऐसी समस्या नहीं है, जिसे दूर न किया जा सके. इस समस्या से पार पाने में कई योगासन प्रभावी हैं. इनमें सूर्य नमस्कार, उत्कटासन, उष्ट्रासन, धनुरासन, त्रिकोणासन, नौकासन, पवनमुक्तासन, मार्जरी-वत्सला, अधोमुख श्वानासन समेत अन्य योग शामिल हैं.

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  ब्लड शुगर कंट्रोल से लेकर मांसपेशियों की मजबूती तक, नौकासन करने के हैं असरदार फायदे

  Naukasana Ke Fayde: योग को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि नौकासन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

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  Yoga Dose: पीठ और जांघ की मासपेशियों को मजबूत करता है नौकासन, जानें इसे करने का तरीका, फायदे और सावधानियां

  Benefits Of Naukasana : नौकासन न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाने का एक बेहतरीन तरीका है, बल्कि यह मेंटल बैलेंस और सेल्फ कॉन्फिडेंस को भी बढ़ाता है. इसे नियमित रूप से करने से आपके फिजिकल और मेंटल हेल्थ में सुधार हो सकता है.

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  रोजाना नौकासन करने के होते हैं कई फायदे, एक बार जान लेंगे तो करने लगेंगे रोज

  Boat Pose Benefits: नौकासन ऐसी योगा है जिससे शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. जानिए किस तरह घर पर नौकासन किया जा सकता है.

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  मलाइका अरोड़ा जैसा फिगर चाहिए तो रोज करिए ये 5 योगासन, 40 की उम्र में लगेंगी 20 की

  आज इस आर्टिकल में हम ऐसे 5 योगासन के बारे में बताएंगे, जिसे करने से आप भी मलाइका की तरह जवान और खूबसूरत दिखेंगी 40 की उम्र में भी.

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  इन 5 योगासनों से करें सुबह की शुरुआत, पूरा दिन रहेंगे energetic और Positive

  Morning Yogasan : हम आपको 5 ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको सुबह करना शुरू कर दें तो आपकी पर्सनैलिटी भी निखरेगी और पूरा दिन ऊर्जावान और सकारात्मक भी महसूस करेंगे.

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  Shilpa Shetty के बताए इस एक योगासन से दूर हो सकती हैं महिलाओं की 5 दिक्कतें, जानिए इस Yoga को करने का तरीका 

  Shilpa Shetty Yoga: एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी का बताया यह एक योगासन महिलाओं की सेहत को बेहतर करने में कारगर साबित होता है. इस योगा को करना भी मुश्किल नहीं है.