Mood And Diet
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हर बात पर चिढ़ जाते हैं? गुस्सा आता है बेकाबू? तो आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें ये 7 फूड्स
- Wednesday October 15, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Foods to Reduce Anger: गुस्से को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ मेडिटेशन या एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि आपका खानपान भी बहुत ड़ी भूमिका निभाता है. कुछ खास फूड्स ऐसे होते हैं जो दिमाग को शांत रखते हैं.
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World Mental Health Day: क्या आपके खाने की आदतें डिप्रेशन दे रही हैं? स्वाद में मजा, दिमाग में गड़बड़
- Friday October 10, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
World Mental Health Day: डिप्रेशन सिर्फ भावनाओं या हालातों से नहीं, आपकी थाली से भी शुरू हो सकता है. विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर यह समझना जरूरी है कि मानसिक शांति के लिए सिर्फ सोच नहीं, सही भोजन भी जरूरी है.
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आपकी मेंटल हेल्थ का पासवर्ड है माइक्रोबायोम, गट हेल्थ को ट्रैक करके डिप्रेशन और एंग्जायटी को करें मैनेज
- Tuesday September 16, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How Gut Health Affects Mental Health: हमारे पेट में लाखों करोड़ों बैक्टीरिया रहते हैं, जिन्हें माइक्रोबायोम कहा जाता है. ये नन्हे जीव सिर्फ खाना पचाने में मदद नहीं करते, बल्कि मूड, सोचने की क्षमता और इमोशनल बैलेंस को भी कंट्रोल करते हैं. आइए जानते हैं गट और ब्रेन का कनेक्शन.
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हार्मोनल में गड़बड़ी की वजह से भी होती है एंजाइटी, डाइट के साथ सप्लीमेंट लेना भी जरूरी
- Wednesday July 2, 2025
- Reported by: अनिता शर्मा, Edited by: अवधेश पैन्यूली
प्रोजेस्टेरोन एक ऐसा हार्मोन है जो महिलाओं के पीरियड साइकिल में अहम रोल निभाता है. ये हार्मोन नींद, मूड और दिमाग की शांति को बैलेंस में रखने में मदद करता है.
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Vitamin D की कमी होने पर डाइट में शामिल कर लें ये फूड आइटम्स, तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी
- Thursday May 1, 2025
- Written by: दीक्षा सिंह
Vitamin D Deficiency: सुपरफूड न केवल नेचुरल विटामिन डी प्रदान करते हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक स्मार्ट ऑप्शन बनाता है. यहाँ कुछ ऐसे सुपरफूड बताएं गए हैं जिनको आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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कॉर्टिसोल लेवल को नेचुरल तरीके से कम करने की 5 ट्रिक्स, अपने आप सेहतमंद और खुश रहने लगेंगे आप
- Tuesday April 22, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How To Reduce Cortisol: सेहतमंद रहने और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए कॉर्टिसोल लेवल को मैनेज करना जरूरी है. कॉर्टिसोल लेवल को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए इन टिप्स को आजमाएं.
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विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक
- Tuesday April 22, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.
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जानिए हेल्थ एक्सपर्ट से मूड खराब होने या गुस्से में भोजन करने से सेहत पर पड़ता है कैसा असर
- Friday July 19, 2024
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Diet tips : आखिर आपके मूड और भोजन के बीच के क्या रिलेशन है और कैसे आापके सेहत को प्रभावित करता है आगे आर्टिकल जानते हैं...
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प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से हैं परेशान, तो इन 5 पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को खाने से मिलेगी राहत, न्यूट्रिशनिष्ट से जानिए
- Monday July 15, 2024
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
How To Reduce PMS Symptoms: पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने बताया है.
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क्या आप डिप्रेशन में हैं तो इन 5 फूडस को करिए डाइट में शामिल, हैप्पी हार्मोन 'डोपामाइन' को देते हैं बढ़ावा
- Sunday January 21, 2024
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Balanced diet : अपने आहार में कुछ शाकाहारी भोजन शामिल करने से आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
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चिड़चिड़ापन होने पर मूड को अच्छा करने के लिए इन 5 फूड्स को अपनी डाइट में कर लीजिए शामिल
- Wednesday September 6, 2023
- Written by: Avdhesh Painuly
Mood Booster Foods: अक्सर हमारा मूड खराब रहता है और हम लो फील करते हैं. कुछ हेल्दी फूड्स हैं जो आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
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PCOS: महिलाओं की इस हेल्थ प्रोब्लम को जड़ से खत्म कर देती हैं ये जड़ी बूटी और मसाले, ऐसी रखें अपनी लाइफस्टाइल
- Monday April 17, 2023
- Translated by: Avdhesh Painuly
How To Cure PCOS: यहां कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों के बारे में बताया गया है जो पीसीओएस को मैनेज करने में सहायक कर सकते हैं. यहां पीसीओएस को बेहतर ढंग से मैनेज करने के लिए कुछ लाइफस्टाइल टिप्स भी शेयर किए गए हैं.
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दिनभर रहती है थकान तो अपने फूड में करें बदलाव, ये 7 फूड आपकी Energy को करेंगे बूस्ट, थकान भी होगी कम
- Thursday April 6, 2023
- Translated by: पूनम मिश्रा
Energy Boosting Food: अगर खाना खाने के कुछ ही घंटों के बाद आप थकान, नींद और आलस का अनुभव करते हैं तो इसका साफ मतलब है कि आपके खाने में कोई कमी है. और अब अपने आहार में जरूरी बदलाव करने की जरूरत है.
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PMS Diet Tips: प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने के रामबाण उपाय, इन डाइट टिप्स से मिलेगी मदद
- Thursday March 2, 2023
- Written by: पूनम मिश्रा
PMS Diet Tips: क्या पीरिडस आने से पहले आपकी भी इच्छा चिप्स व सॉल्टेट क्रैकर्स खाने की होती है? फिर यह आर्टिकल आपके लिए है.
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Mood Boosting Foods: कभी खुशी, कभी गम वाला मूड रहता है, तो खाना शुरू कर दें ये फूड्स, हर वक्त मूड रहेगा चंगा
- Wednesday February 1, 2023
- Translated by: Avdhesh Painuly
Mood Uplifting Foods: अगर आपका मिजाज अक्सर बदलता रहता है, तो यह समय अपने खाने के विकल्पों पर ध्यान देने का है. हो सकता है कि आपमें कुछ पोषक तत्वों की कमी हो.
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हर बात पर चिढ़ जाते हैं? गुस्सा आता है बेकाबू? तो आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें ये 7 फूड्स
- Wednesday October 15, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Foods to Reduce Anger: गुस्से को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ मेडिटेशन या एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि आपका खानपान भी बहुत ड़ी भूमिका निभाता है. कुछ खास फूड्स ऐसे होते हैं जो दिमाग को शांत रखते हैं.
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World Mental Health Day: क्या आपके खाने की आदतें डिप्रेशन दे रही हैं? स्वाद में मजा, दिमाग में गड़बड़
- Friday October 10, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
World Mental Health Day: डिप्रेशन सिर्फ भावनाओं या हालातों से नहीं, आपकी थाली से भी शुरू हो सकता है. विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर यह समझना जरूरी है कि मानसिक शांति के लिए सिर्फ सोच नहीं, सही भोजन भी जरूरी है.
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आपकी मेंटल हेल्थ का पासवर्ड है माइक्रोबायोम, गट हेल्थ को ट्रैक करके डिप्रेशन और एंग्जायटी को करें मैनेज
- Tuesday September 16, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How Gut Health Affects Mental Health: हमारे पेट में लाखों करोड़ों बैक्टीरिया रहते हैं, जिन्हें माइक्रोबायोम कहा जाता है. ये नन्हे जीव सिर्फ खाना पचाने में मदद नहीं करते, बल्कि मूड, सोचने की क्षमता और इमोशनल बैलेंस को भी कंट्रोल करते हैं. आइए जानते हैं गट और ब्रेन का कनेक्शन.
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हार्मोनल में गड़बड़ी की वजह से भी होती है एंजाइटी, डाइट के साथ सप्लीमेंट लेना भी जरूरी
- Wednesday July 2, 2025
- Reported by: अनिता शर्मा, Edited by: अवधेश पैन्यूली
प्रोजेस्टेरोन एक ऐसा हार्मोन है जो महिलाओं के पीरियड साइकिल में अहम रोल निभाता है. ये हार्मोन नींद, मूड और दिमाग की शांति को बैलेंस में रखने में मदद करता है.
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Vitamin D की कमी होने पर डाइट में शामिल कर लें ये फूड आइटम्स, तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी
- Thursday May 1, 2025
- Written by: दीक्षा सिंह
Vitamin D Deficiency: सुपरफूड न केवल नेचुरल विटामिन डी प्रदान करते हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक स्मार्ट ऑप्शन बनाता है. यहाँ कुछ ऐसे सुपरफूड बताएं गए हैं जिनको आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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कॉर्टिसोल लेवल को नेचुरल तरीके से कम करने की 5 ट्रिक्स, अपने आप सेहतमंद और खुश रहने लगेंगे आप
- Tuesday April 22, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How To Reduce Cortisol: सेहतमंद रहने और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए कॉर्टिसोल लेवल को मैनेज करना जरूरी है. कॉर्टिसोल लेवल को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए इन टिप्स को आजमाएं.
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विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक
- Tuesday April 22, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.
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जानिए हेल्थ एक्सपर्ट से मूड खराब होने या गुस्से में भोजन करने से सेहत पर पड़ता है कैसा असर
- Friday July 19, 2024
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Diet tips : आखिर आपके मूड और भोजन के बीच के क्या रिलेशन है और कैसे आापके सेहत को प्रभावित करता है आगे आर्टिकल जानते हैं...
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प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से हैं परेशान, तो इन 5 पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को खाने से मिलेगी राहत, न्यूट्रिशनिष्ट से जानिए
- Monday July 15, 2024
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
How To Reduce PMS Symptoms: पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने बताया है.
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क्या आप डिप्रेशन में हैं तो इन 5 फूडस को करिए डाइट में शामिल, हैप्पी हार्मोन 'डोपामाइन' को देते हैं बढ़ावा
- Sunday January 21, 2024
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Balanced diet : अपने आहार में कुछ शाकाहारी भोजन शामिल करने से आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
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- Wednesday September 6, 2023
- Written by: Avdhesh Painuly
Mood Booster Foods: अक्सर हमारा मूड खराब रहता है और हम लो फील करते हैं. कुछ हेल्दी फूड्स हैं जो आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
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PCOS: महिलाओं की इस हेल्थ प्रोब्लम को जड़ से खत्म कर देती हैं ये जड़ी बूटी और मसाले, ऐसी रखें अपनी लाइफस्टाइल
- Monday April 17, 2023
- Translated by: Avdhesh Painuly
How To Cure PCOS: यहां कुछ जड़ी-बूटियों और मसालों के बारे में बताया गया है जो पीसीओएस को मैनेज करने में सहायक कर सकते हैं. यहां पीसीओएस को बेहतर ढंग से मैनेज करने के लिए कुछ लाइफस्टाइल टिप्स भी शेयर किए गए हैं.
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दिनभर रहती है थकान तो अपने फूड में करें बदलाव, ये 7 फूड आपकी Energy को करेंगे बूस्ट, थकान भी होगी कम
- Thursday April 6, 2023
- Translated by: पूनम मिश्रा
Energy Boosting Food: अगर खाना खाने के कुछ ही घंटों के बाद आप थकान, नींद और आलस का अनुभव करते हैं तो इसका साफ मतलब है कि आपके खाने में कोई कमी है. और अब अपने आहार में जरूरी बदलाव करने की जरूरत है.
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PMS Diet Tips: प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने के रामबाण उपाय, इन डाइट टिप्स से मिलेगी मदद
- Thursday March 2, 2023
- Written by: पूनम मिश्रा
PMS Diet Tips: क्या पीरिडस आने से पहले आपकी भी इच्छा चिप्स व सॉल्टेट क्रैकर्स खाने की होती है? फिर यह आर्टिकल आपके लिए है.
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Mood Boosting Foods: कभी खुशी, कभी गम वाला मूड रहता है, तो खाना शुरू कर दें ये फूड्स, हर वक्त मूड रहेगा चंगा
- Wednesday February 1, 2023
- Translated by: Avdhesh Painuly
Mood Uplifting Foods: अगर आपका मिजाज अक्सर बदलता रहता है, तो यह समय अपने खाने के विकल्पों पर ध्यान देने का है. हो सकता है कि आपमें कुछ पोषक तत्वों की कमी हो.
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