Mental Health Yoga Poses

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  तनाव, चिंता का काल हैं ये 5 योग, मेंटल हेल्थ को रखते हैं सुपर हेल्दी, जान लें कौन सा योग किस समय करें

  World Mental Health Day: योग सिर्फ व्यायाम नहीं, मानसिक शांति का विज्ञान है. इन 5 योगासनों को रोजाना 15–20 मिनट के लिए अपनाकर आप न सिर्फ तनाव और चिंता से राहत पा सकते हैं, बल्कि मेंटल हेल्थ को सुपर हेल्दी बना सकते हैं.

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  मिर्गी के मरीज दिमाग को हेल्दी और एक्टिव रखने के लिए करें ये योगासन, मिर्गी से दौरों से मिलेगा आराम

  Yoga For Epilepsy Patients: मिर्गी का इलाज आमतौर पर दवाइयों से किया जाता है. लेकिन, कई मामलों में मरीज को नियमित दवाइयों के बावजूद दौरे पड़ते रहते हैं. ऐसे में योग एक प्रभावी और प्राकृतिक विकल्प है.

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  क्यों और किन लोगों को करना चाहिए मकरासन? आयुष मंत्रालय ने बताया सही तरीका और जबरदस्त फायदे

  Benefits of Makarasana: योग न सिर्फ शरीर को बल्कि मन और आत्मा को भी संतुलन में लाता है. योग के कई आसनों में से एक है मकरासन, जो न सिर्फ शारीरिक थकावट दूर करता है, बल्कि मानसिक तनाव से भी राहत दिलाता है.

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  स्लिप डिस्क की समस्या में राहत दिला सकते हैं ये 5 योगासन, मन को शांत करने में फायदेमंद

  Yoga For Slip Disc Relief: कुछ खास योगासन स्लिप डिस्क की स्थिति में रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने, लचीलापन बढ़ाने और मसल्स को राहत देने में कारगर साबित होते हैं. कुछ प्रमुख योगासनों का अभ्यास इस समस्या में लाभकारी माना गया है.

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  बॉडी को रिलैक्स और मन को शांत करने के लिए कमाल है ये योग, जान लीजिए अभ्यास करने का सही तरीका

  Shavasana Yoga Benefits: योग हमारे जीवन का आधार है. न सिर्फ मन को शांत करने के लिए बल्कि खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने और बॉडी को रिलेक्स करने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं कौन सा योग करें.

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  लंबे समय तक बैठने वाली जॉब है, तो रोज करें उत्तानासन, शरीर को मजबूत और दिमाग को तरोताजा करेगा ये योग

  Uttanasana Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के मुताबिक, उत्तानासन योग का एक ऐसा आसन है जो शरीर के कई हिस्सों को स्ट्रेच करता है. जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं या कंप्यूटर पर काम करते हैं, उनके लिए यह आसन बहुत फायदेमंद साबित होता है.

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  अर्ध हलासन से दूर होती हैं पेट, पीठ, पैर और मानसिक परेशानियां, जानिए क्यों रोज करना चाहिए ये योग आसन

  Ardha Halasana Benefits: शरीर को पूरी तरह उल्टा नहीं करना पड़ता, जिससे यह शुरुआती लोगों के लिए भी आसान है. इस आसन में पीठ के बल लेटकर पैरों को 90 डिग्री तक ऊपर उठाया जाता है, जिससे पेट और निचले शरीर पर हल्का दबाव पड़ता है.

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  भ्रामरी से लेकर हलासन तक ये 4 योगासन ब्रेन के लिए वरदान, दिमाग को तेज करने के लिए रोज करें

  World Brain Day 2025: ब्रेन को मजबूत बनाने के लिए योग पद्धति में कई आसान से आसन हैं, जिनके प्रतिदिन अभ्यास से दिमाग तेज होता है और कई मानसिक समस्याओं से राहत भी मिलती है. आइए उनके बारे में जानते हैं.

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  मांसपेशियों के लिए कमाल का योग है नटराजासन, तनाव और मानसिक थकान को भी करता है दूर

  Natarajasana Benefits: आजकल ज्यादातर लोगों को शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द या मांसपेशियों की तकलीफ होती है, जिसका एक बड़ा कारण गलत बैठना या चलना होता है. नटराजासन के नियमित अभ्यास से ऐसे दर्द और तकलीफों में काफी आराम मिलता है.

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  मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार

  Halasana Benefits: इस आसन में शरीर की आकृति हल के समान बनती है, इसलिए इसे 'हलासन' कहा जाता है. योग शास्त्र में प्रत्येक आसन का नाम उसकी मुद्रा के आधार पर रखा जाता है और हलासन भी इसका एक उदाहरण है. यह आसन गर्दन, कंधे, पीठ और पेट की मसल्स को मजबूत करता है.

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  Yoga Dose: भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में निरोगी रहने के लिए जरूरी है योग, एक्सपर्ट बोले शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद

  International Yoga Day: हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य योग के महत्व को लोगों तक पहुंचाना है. इस साल भी पूरी दुनिया इस दिन को उत्साह के साथ मनाने की तैयारी में जुटी है.

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  Yoga Dose: पाचन को बेहतर बनाने से लेकर तनाव से मुक्ति दिलाना है सुखासन, जानें इसके अनगिनत लाभ

  Yoga Dose: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग तन और मन दोनों को सुकून देने का काम करता है. योग की शुरुआत अगर किसी आसान, शांत और मन को केंद्रित करने वाली मुद्रा से करनी हो, तो 'सुखासन' सबसे बेहतर है.

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  Yoga Dose: कमर दर्द, कब्ज और मानसिक तनाव से राहत के लिए कमाल है मत्स्यासन, जाने इसके चमत्कारी फायदे

  Matsyasana Yoga Beneits: मत्स्यासन बेहद फायदेमंद योगासन है, खासकर उन लोगों के लिए जो कब्ज, पीठ दर्द या सांस संबंधित परेशानियों से जूझ रहे हैं. यहां जानिए इस योग को करने के अन्य शानदार फायदों के बारे में.

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  मेड‍िटेशन कोच ने बताया 10 सेकेंड भ्रामरी प्राणायाम करने से दूर हो जाएंगी ये बड़ी बीमार‍ियां

  Bhramari Pranayama Benefits: अगर मन बेचैन है, स्ट्रेस सिर चढ़कर बोल रहा है, तो  भ्रामरी प्राणायाम से सिर्फ कुछ सेकंड्स में रिलैक्स हो सकते हैं. न्यूरोसाइंस की रिसर्च भी मानती है कि यह प्राणायाम किसी भी उम्र में नेक्स्ट लेवल पर ले जाता है.

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  Yoga Dose: रोजाना बस 10 से 15 मिनट कर लिया ये काम, तो आपको मिलेंगे कमाल के फायदे, ये आदत बना देगी दिमाग को तेजी

  Yoga Dose: ध्यान की मदद से आप तनाव कम कर सकते हैं, अपने मन को शांत कर सकते हैं, और अपने विचारों को कंट्रोल कर सकते हैं.