Kam Sone Ke Nuksan
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नींद की कमी छीन सकती है चेहरे और बालों की चमक, जान लें इसके बड़े नुकसान
Kam Sone Ke Nuksan: नींद की कमी बालों और त्वचा को नुकसान पहुंचाती है, जिसकी भरपाई महंगे प्रोडक्ट भी नहीं कर पाते. जब शरीर को पूरी नींद नहीं मिलती है, तो पूरा शरीर प्रभावित होता है और इसका असर धीरे-धीरे चेहरे और बालों पर दिखना शुरू हो जाता है.
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कम सोने से क्या असर होता है, जानें कम सोने के नुकसान | Kam Sone Ke Nuksan
Kam Sone Ke Nuksan: हर इंसान को रोज़ कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. बच्चों को 9 से 10 घंटे सोना चाहिए. नींद शरीर और दिमाग को आराम देती है और हमें स्वस्थ रखने में मदद करती है.
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क्या आपको पता है ज्यादा सोना आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से नही है कम, रिसर्च में हुआ खुलासा
Jyada Sone ke Fayde: थोड़ा अजीब लग सकता है कि 'ज्यादा सोना' भी किसी के लिए फायदेमंद हो सकता है. आज के समय में जहां लोग कम सोने को “प्रोडक्टिव” मानते हैं, वहां ये जानकर आपको हैरानी हो सकती है कि कभी-कभी ज्यादा नींद लेना आपके शरीर और दिमाग के लिए किसी वरदान से कम नहीं.
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रात की नींद नहीं हो रही पूरी? जानिए कैसे यह आदत बना रही आपको बीमार
विज्ञान और आयुर्वेद दोनों का मानना है कि नींद का कम होना मतलब सेहत खराब करना है. आयुर्वेद में नींद को जीवन के तीन प्रमुख स्तंभों में गिना गया है. जिस तरह भोजन और संयम जरूरी हैं, वैसे ही 'निद्रा', यानी नींद, शरीर और मन को संतुलित रखने के लिए बेहद अहम है.
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क्या कम सोने से आंखों की रोशनी कमजोर होती है? जान लें कम नींद लेने के खतरनाक नुकसान
Kam Sone Ke Nuksan: कमजोर आंखों की रोशनी के पीछे कई वजहें हो सकती है. एक बड़ी वजह हमारे सोने का रूटीन भी है. आइए जानते हैं कैसे कम सोने से आदत आपको अंधा भी बना सकती है.
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सपने क्यों आते हैं? क्या सपने आना खराब नींद का संकेत है? डॉक्टर अजय चौधरी ने बताई वजह
Why Do We Dream: डॉ अजय चौधरी ने बताया कि हमें सपने क्यों आते हैं और सपने आने का क्या मतलब है? क्या इससे हम अपनी स्लीप क्वालिटी को पहचान सकते हैं?
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बाबा रामदेव ने बताया रात को गाय के दूध के साथ इन चीजों का करें सेवन, गहरी नींद में सोएंगे आप
Baba Ramdev Tips: नींद ना आने की समस्या को दूर करने के लिए बाबा रामदेव ने बताया देसी नुस्खा.
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बहुत कम सोने से हो सकती हैं जीवन में ये खतरनाक बीमारियां, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती?
Lack of Sleep Disadvantages: नींद की कमी हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है. क्या आप जानते हैं कि अनिद्रा की वजह से आपको कौन सी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
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World Sleep Day: नहीं करते नींद पूरी, तो गलती कर रहे हैं आप, दिमाग हो जाएगा सुस्त, भूलने लगेंगे बातें, घेर लेगा डिप्रेशन, जानें कम सोने के नुकसान
World Sleep Day: कोई भी जरूरी काम होता है तो सबसे पहले नींद से ही कंप्रोमाइज किया जाता है. जबकि शरीर को चुस्त दुरुस्त और तंदुरुस्त रखने के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है. जानिए नींद कम होना कितना नुकसानदायक है.
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लंबे समय तक रात को नींद न आने से हो जाती हैं 10 भयानक बीमारियां, जानिए क्या करने से आएगी अच्छी गहरी नींद
Insomnia Disorder: नींद की कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. यहां जानिए कि कम सोने या खराब नींद की वजह से कौन सी परेशानियां हो सकती हैं और अच्छी नींद कैसे लें.
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